hur man äter hälsosamt

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-06-10
Några av de enklaste saker att göra för att börja din övergång från att äta det som är lätt och bekvämt att äta vad som kommer att gynna din kropp

Du behöver:.
Hela frukter, spannmål, grönsaker
organiska formerna av dina favorit kryddor.
friska tänkesätt.
ge dig själv några veckor eller månader att slutföra övergången.


1.
Ta en titt i ditt skafferi och kylskåp. Kasta över bearbetade livsmedel-titt på ingredienserna: Ingen delvis härdade oljor eller Fruktsocker majs (eller derivat), inga blekt mjöl eller socker. . . . Bli av vitt . . . vitt socker, vitt mjöl.
2.
Bestämma att du vill börja köpa mer ekologiska, mer hela livsmedel, (hela livsmedel inte bearbetas ). Ta en tur till din lokala affär och utvärdera deras tillgänglighet för dessa typer av livsmedel och jämför priser. Även om du verkligen vill gräva i denna fråga, tänk på hur mycket pengar du spenderar på olika "dåliga livsmedel" och vad gör de för dig? De gör dig fet, orsaka hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer, etc. Vi vet alla att frukt, spannmål, grönsaker är de bästa livsmedel vi kan äta-att känna till detta, varför är det att vi äter mycket fett, mycket socker, ister-lastade overprocessed livsmedel? Varför är vi förvånade när vi går upp i vikt och bli sjuk?
3.
Drick mycket vatten . . . . ingredienser kolla på alla drycker . . . . inte ens dricka läsk. . . det är fullt av socker och kemikalier och har absolut inget näringsvärde
värde
Om du vill behålla äta kött, försök att få ekologiskt kött . . . inga hormoner eller antibiotika.

Läs och forskning olika artiklar om mat.

tips och varningar


  • Detta är inte medicinska råd. Detta är helt i underhållningssyfte, men det finns stor sanning i uppgifterna.


  • Previous:nothing Next:hur man blir en morgonmänniska





    Relaterade artiklar


  • Hur vet man att PMS uppblåsthet är allvarlig
  • hur du plattar din förlossning mage
  • hur man lever längre
  • hur man hittar en grupp i Anonyma Alkoholister
  • hur man byter en stomi
  • hur man dödar Staph
  • hur du kan maximera din hjärna potential
  • hur man ska behandla cystit, eller en nedre urinvägsinfektion
  • hur man hanterar klimakteriet
  • hur att förstå hysterektomi eller cesarean avsnitt abort




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com