hur man får motion på kreativa sätt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-06-27
Tycker du själv att inte få motion eftersom du tycker att det är för hårt eller för tidskrävande att gå eller få ett medlemskap till ett gym? . Vet du att du kan få motion från vardagliga aktiviteter

Du behöver:.
Kreativitet
lite fritid.


1.
Skaffa en boll. Dessa bollar kan köpas på ställen som WalMart. De kostar vanligen mellan $ 10-$ 20 vardera. De kan även komma med en DVD, affisch, och pump för att blåsa upp det. DVD ger grundläggande övningar som kan göras medan du tittar på TV. Du kan även använda dem i stället för din kontorsstol för att bygga muskler
2
Samla kläder och handdukar runt ditt hus -. . Gör det till en semi-aerob aktivitet . . . kanske en spel. Kanske röra sig till musik. Jag tycker att sätta ett sätt kläder kan ta en helt ny syn när du gör det underhållande . . . . du kanske inte vill låta dina grannar se dig vända ditt hem till en dans eller kareoke studion samtidigt som det fälls kläder . . . :)
3
Gå med i en grupp spår springa. . Detta kan vara ett sätt att få motion och träffa nya människor som delar samma intressen. Det finns maraton grupper, trail running team, och cykling lag som du kunde komma. Överväg att söka efter dessa på internet eller lokala tidningen.
4.
Du alltid kan försöka att gå eller springa fortare när man går din hund. Om du är som jag, har du en stor hund . . . ibland de också kan vara ett motiv!
5.
Bli en atletisk team. Ibland är vissa stadsdelar har ordnat ligor som du kan gå . . . . gå med en vän, make /maka eller familj!
6.
Skaffa en stegräknare. Dessa kan köpas på en närliggande sportaffär eller apotek. De spåra dina steg och kan vara ett motiv också! Traditionellt, jag tycker att det är en bra dag om jag har gått 10. 000 steg i en 24-timmarsperiod.
7.
Få 8 timmars sömn, detta i kombination med motion ger stora fördelar ! Ja, du kan bränna kalorier medan du sover. Motion är värdefullt för din hälsa-glöm inte dess betydelse
8
hitta unika sätt att få motion!. ! Gör det till en lek.

Tips och varningar


  • Du behöver inte spendera en massa pengar att passa!
  • Watch vad du äter när du tränar
  • Spåra din energi nivåer efter att du börja utöva
  • enbart utöva din förmåga -! tänja dina gränser-men övning på egen risk. . . När så är möjligt, motion med en partner!


  • Previous:nothing Next:hur man gör dig lycklig





    Relaterade artiklar


  • hur man hittar en läkare i Connecticut
  • hur man har en plan barns säkerhet
  • hur man undviker en baksmälla
  • hur man identifierar inhalant bland ungdomar
  • hur man förbereder för en tidig födsel
  • hur man kan minska risken för havandeskapsförgiftning
  • hur man kan bli av toe nagelsvamp
  • hur man får chockerande bilder ur ditt sinne
  • Hur man känner igen barndom meningit
  • hur man sätter på kontaktlinser




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com