hur man handskas med dricka för mycket

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-06-04
Du kan vara under mycket stress eller känna sig deprimerad. Du dricker för att må bättre. Innan du vet det, men, du dricker för mycket. Om du känner att du dricker blir utom kontroll, kan du behöva ta itu med det faktum att du dricker för mycket. Det finns många sätt du kan hjälpa dig ta itu med att dricka för mycket
1.
Inse att du dricker för mycket. Om dricka påverkar dina personliga relationer, ditt jobb och även din hälsa, är det dags att konfrontera problemet. Om du döljer bakom förnekelse, kommer du aldrig lära dig att hantera dricker för mycket.
2.
Anförtro en make, släkting, vän, präst eller någon annan du kan känna dig bekväm att prata med . Om du inte är redo att söka professionell hjälp, åtminstone prata med någon om att dricka för mycket kan hjälpa dig att hantera problemet.
3.
Drick bara när ett tillfälle måste det. Det är OK att ha ett par drinkar i en social miljö, men om du hittar du dricker för mycket medan ensam, sedan är det dags att ta itu med en potentiell alkoholproblem.

4.

Ha ett glas vatten eller sportdryck mellan alkoholhaltiga drycker. Detta kommer att hjälpa dig att fylla upp utan konsumerar för mycket alkohol. Detta kommer också att hjälpa till att hålla dig hydratiserad, eftersom alkohol är uttorkande.

Tips och varningar


  • Om du gömmer drycker, berusningsdrickande, har blackout eller har varit i trubbel med lagen när man dricker, har du utan tvekan druckit för mycket. Vet när du ska söka hjälp.
  • Undvik söta alkoholhaltiga drycker. Dessa kan göra som du vill ha mer och kan lätt leda dig att dricka för mycket.
  • Bygg din självkänsla. Många människor dricker för mycket på grund av låg självkänsla. Starta en hobby du är bra på eller ett träningsprogram. Gör något som får dig att känna dej bättre.


  • Previous:nothing Next:hur till spricka en ankel





    Relaterade artiklar


  • hur man hittar en hudläkare
  • hur man diagnostisera preeklampsi
  • hur man skapar en förälder att dricka mindre alkohol
  • hur man acceptera döden
  • hur man använder folsyra för att förebygga för tidig födsel
  • Hur får man en vasektomi, en överlevande guide
  • hur du packar en väska sjukhus för barn
  • hur man gör ett paket sjukhusvård för en mamma
  • hur man kan hjälpa människor som skär sig
  • hur man vet fördelarna med kirurgi för viktminskning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com