hur man känner stor på morgonen

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-06-23
Bli en morgon person och dra nytta av alla på morgonen har att erbjuda dig. Ta kontroll över dagen genom att gå upp tidigt, gör en morgon ritual som inkluderar motion och frukost, och sedan reflektera över den kommande dagen och hur du kommer att genomföra dina planer. Gör detta varje dag så att du känner stor på morgonen och kan inte vänta att vakna upp varje dag
1.
Vakna upp utvilad varje morgon. Gå till sängs när du får sömnig och sova sex till åtta timmar varje natt.
2.
Öppna ögonen. Kontrollera din klocka. Om det är dags att gå upp göra det direkt. Motstå varje frestelse att somna om. Säg till dig själv hur du känner dig bra när du stiger upp direkt på morgonen.
3.
Sitt upp i sängen och sträcka ut armarna. Nu kasta benen över sängkanten och sitta där i en minut. Stretch igen och stiger upp.
4.
Gå in i badrummet och stänka vatten i ansiktet. Borsta tänderna direkt.
5.
Genomför en morgon övning rutin. Det behöver inte vara märkvärdigt eller utveckla. Det kan bestå av att spela dina favoritlåtar medan du gör lite ljus gymnastik för dem. Ta en tio minuters promenad eller springa.
6.
Sitt ner till frukosten. Se till att du äter något på denna punkt. Rostat bröd och sylt, eller ägg och bacon är bra val, men gör att du äter något till frukost.
7.
Reflektera över dagen. Ta bara några minuter och fundera på vad dina planer är och hur du kommer att utföra dem. Ta kontroll över din dag som denna känns bra på morgonen och resten av dagen.


Previous:nothing Next:hur man handskas med obekväma kontaktlinser





Relaterade artiklar


  • hur man förebygger MRSA och Staph infektioner
  • hur man använder östrogen grädde
  • hur man ska behandla barns solbränna
  • hur man kan hjälpa en senior som är hörselskadade
  • hur man ska behandla pica under graviditeten
  • Hur registrerar i en medicinsk studie
  • hur man gör en bröstsjälv tentamen
  • hur man tar hand om ett barn med ett brutet nyckelben
  • Hur man vet om du uppfyller kraven för gastric bypass-operation
  • hur du plattar din förlossning mage




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com