hur man kan förbättra minnet skicklighet

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-06-08
Kanske en av de största tillgångar vi har är vårt minne. Vid ett tillfälle trodde man att minnesförlust var en normal del av åldrandet. Det är dock ny forskning som visar att du kan förbättra minnet skicklighet i hela ditt liv
1.
Ät mat som främjar frisk hjärna fungerar. Detta är mycket viktigt för att förbättra minnet skicklighet. Mat som blåbär, valnötter, avokado och broccoli hjälpa till att förbättra minnet. Grönt te är också bra för hjärnan och studier visar att det faktiskt kan förebygga Alzheimers. Lax är en annan hjärna mat eftersom det innehåller omega-3-fettsyror som hjälper till att stödja friska hjärnan fungerar.
2.
Få mycket motion. Vara aktiv ökar blodflödet till hjärnan. Aktiviteter som promenader, cykling eller simning minst tre gånger i veckan kan förbättra ditt minne och även minska dina chanser att utveckla demens längre fram i livet.
3.
Lära dig något nytt. Varje gång du lär dig något nytt, skapar din hjärna nya anslutningar. Prova duscha med slutna ögon, om du just är högerhänt, öva dig att skriva med vänster hand eller lära sig ett nytt språk. Målet här är att hålla utmanande din hjärna.
4.
Kontakt med andra människor. Relationer med familj och vänner kommer att hålla dig lycklig som också är bra för din hjärna och hjälper dig att förbättra minnet skicklighet.


Previous:nothing Next:hur du får ditt barn att ta dåliga smak medicin





Relaterade artiklar


  • hur till utnyttjande efter klimakteriet
  • hur man får in en tillbaka till skolan sömn schema
  • hur man bygger barns immunitet
  • hur man kan eliminera ilska med humor
  • hur man undviker matförgiftning när man äter ute.
  • hur man arbetar steg tre i AA
  • hur man handskas med dricka för mycket
  • hur dra nytta av rehab
  • hur man ska behandla barns illamående
  • hur man ger vitaminer till ett barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com