hur man kan förhindra fall som senior

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-06-03
Fallande är en av de största riskerna för hälsan hos en senior. Efter en senior har en allvarlig skada, kan hans hälsa försämras. Vidta vissa försiktighetsåtgärder mot allvarliga fall
1.
Börja ett träningsprogram. Många särskilda program är utformade för äldre att hålla kroppen tonad och konditioneras så att om de inte faller de inte skadas. Tai Chi är särskilt användbart för att upprätthålla balans och koordination.
2.
Följ med på en gruppträning eller träning med en vän. Ju mer njutbart ditt träningsprogram är, desto mer troligt att du kommer fortsätta göra det.
3.
Motion samtidigt ligger i sängen. Stretch och tonen musklerna där du inte riskerar någon fara från att falla.
4.
Rådfråga läkare eller apotekspersonal att se över receptbelagda och receptfria läkemedel som du tar. Vissa läkemedel kan interagera med varandra, producera biverkningar såsom yrsel.
5.
Se till att ha dina ögon kontrolleras varje år. Fel glasögon, grå starr eller glaukom kan hämma vision och öka chanserna att falla.
6.
Bedöm ditt hem för att se hur du kan göra det säkrare. Lys upp ditt hus med mer armaturer och lampor. Installera belysning och räcken längs trappor. Utnyttja halkfria mattor och Handräcke i badkar eller dusch, och även installera Handräcke nära toaletten.
7.
Undanröja hinder som kan göra att du resa, som mattor. Dessutom ha skor inomhus och utomhus, sedan han barfota eller i tofflor kan få dig att resa.


Previous:nothing Next:hur man får chockerande bilder ur ditt sinne





Relaterade artiklar


  • hur man vet fördelarna med kirurgi för viktminskning
  • hur man ska behandla munsår
  • hur man klär sig varmt för vintern
  • hur du förälder ett tillägg barn
  • hur man kan utveckla en ny vana
  • Hur man väljer en stad med minst luftföroreningar
  • hur man förbereder och överleva under en nödsituation väder
  • hur man organiserar dagliga mediciner
  • hur sluta skära dig själv
  • hur man ger en mental status tentamen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com