När du börjar att bli lite äldre och du börjar känna lederna knakar och ryggen värker, kanske du undrar hur länge du lever. Det finns inga garantier, det finns några sätt du kan vanligtvis förutsäga din livslängd, hjälper dig att förbereda sig för pensioneringen
1
Titta på livslängden för män och kvinnor i USA. CDC har denna information. Det enda att tänka på är livslängden i USA fortsätter att öka.
2.
Tänk på dina föräldrar. Om dina föräldrar bott i 70-årsåldern, har du en högre medellivslängd och har en högre chans att leva till 100 år gamla.
3.
Tänk på din tobaksbruk både nu och i tidigare. Vid det här laget vet vi alla rökare minskar livslängden. Även om du bara rökt för ett par år i 20-årsåldern, kan du förvänta dig din livslängd att minska med 5 till 10 år.
4.
Ändra din kost. Om du äter bearbetade livsmedel som är låga i hela korn är din livslängd mindre. Om du äter mycket frukt och grönsaker, fullkorn och hålla din söta tand i kontroll, kommer du leva längre.
5.
Motion minst 30 minuter 5 gånger i veckan. Människor som motion har hög medellivslängd än människor som inte gör det.
6.
Anta en hälsosam livsstil tidigt i ditt liv, om möjligt. Om du motionerar, undvika tobak och äta hälsosam start i 20-årsåldern kommer du leva längre än om du startar en hälsosam livsstil i din 50s.

Previous：nothing Next：hur man underhåller akut medicinsk information

Relaterade artiklar

hur olika sätt att förebygga åldersrelaterad / senil makuladegeneration.

Hur man väljer en naturlig impotens läkemedel

hur man förebygger halsfluss

Hur man vet om man växer längre

hur man kan förebygga barnfetma

hur du utvecklar ditt sinne med enkla övningar

hur man berättar en make om alanon

hur man använder musik för att hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom

hur man diskutera labiaplasty med läkare

hur man kan förebygga livsmedelsburna sjukdomar hemma