hur man väljer den bästa tiden att utöva

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-06-25
Om du har problem att hålla sig till en övning rutin, kan det inte vara något problem med motivationen. Det kan vara att du försöker utöva på en tid som bara inte passar din kroppens naturliga rytm. Här är ett sätt att avgöra när bästa tiden är för dig att utöva
1.
Om du inte bara vakna tidigt, men du är också glada över det, du är definitivt en morgon person. Det är fullkomligt logiskt att den bästa tiden för dig att träna är på morgonen. Var noga med att börja träna långsamt eftersom muskler tenderar att vara styvare på morgnarna.
2.
Om du inte är morgonpigg men du behöver inte stanna uppe sent heller, din bästa tiden att motion är mellan lunch och middag. Troligtvis strax efter arbetet är det perfekt tid för din träning rutin.
3.
Om du vill stanna uppe sent på natten och sover i varje morgon, att din bästa tid träna är mest sannolikt efter middagen. Var bara noga med att inte arbeta inom två timmar innan läggdags eftersom din förhöjd kroppstemperatur kan störa din sömn.


Previous:nothing Next:Hur du tar din temperatur och få de mest korrekta behandlingen





Relaterade artiklar


  • dig att flytta ett tampong
  • hur man balanserar arbete och fritid
  • hur platsen bakteriell hälsorisker
  • Hur du tar amoxicillin / kalium klavulanat
  • hur man kan hjälpa en stor man uppskattar sig själv
  • hur kartlägga en menstruationscykel
  • hur man talar till en barnläkare
  • att försvara ett beslut att använda artificiell insemination
  • hur du väljer frisk ansiktsservetter
  • hur man byter en stomi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com