hur sjukdomen bevis ett organ

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-06-12
Sjukdomar har ofta lika mycket att göra med dagliga val som de gör med genetik. Medan den genetiska komponenten inte kan ändras, det finns många val man kan göra för att hålla friska och lägre, eller eliminera, risken för sjukdomen. Minska risken genom att följa några kost och riktlinjer livsstil

Du behöver:
yoghurt eller acidophilus kapslar


1
ner i vikt. . . Överviktiga personer har fler fall än tunnare människor av bröstcancer, tjocktarmscancer, livmodercancer, matstrupscancer och njur-och leversjukdomar. Gå ner i vikt genom att undvika hög fetthalt och hög socker livsmedel, och integrera mycket fibrer och fullkorn i kosten.
2.
Konsumera immunsystemet antioxidanter. Dessa hålla musklerna starka och skinn och ben frisk. De ökar också hjärnans hälsa. Ät grönsaker och frukter av antioxidanter som selen, vitamin C och betakaroten. Exempel, tomater, bär, spenat, brysselkål, vitlök, morötter, tomater, mörk choklad, grönt te och rött paprika.
3.
Rök inte eller tugga tobak. Detta minskar risken för många cancerformer, samt sänker blodtrycket, emfysem och hjärtsjukdom risk. Faktum är att de som röker lever i genomsnitt tio år kortare än en icke-rökare.
4.
Hantera stress. Om du någonsin behöver en ursäkt för massor av yoga och massage, här är ett: minska din stress nivå är ett underbart sätt att stärka immunförsvaret och undvika hjärtsjukdomar. Dessutom ökar stress kolesterolvärden, blodtryck, överätande och andra dåliga vanor som skadar din hälsa.
5.
bara dricka en alkoholhaltig dryck per dag. Gör det rött vin om du verkligen vill bekämpa sjukdomar. Mer och det ökar din chans att högt blodtryck, bröstcancer, stroke, självmord och fetma.
6.
Ta dina vitaminer. Fem viktiga vitaminer minska din risk för vissa cancerformer, multipel skleros och fosterskador. Dessa vitaminer är folsyra, B6, vitamin B12, vitamin D och vitamin E.
7.
Ät aktiva levande kulturer som finns i yoghurt. Dessa kulturer skydda kroppen från ett antal sjukdomar, bland annat mag-och tarminfektioner, benskörhet och vissa cancerformer. Dessutom kämpar en huvudstudie levande kultur (Lactobacillus casei) hypertoni, tillväxten av cancerframkallande tumörer, och sjukdomsframkallande mikroorganismer.


Previous:nothing Next:att bota ett barn ont i magen





Relaterade artiklar


  • hur man undervisar stadier av manliga puberteten
  • sätt att identifiera och behandla vaginism
  • hur man berättar en make om alanon
  • hur sluta skära eller bränna
  • hur du gör din promenad rutin mer spännande.
  • hur man väljer ett läger för ett överviktiga barn
  • hur man kan få gratis medicinsk rådgivning
  • Hur vet man att dina astmatiska barn behöver hjälp
  • hur man lär ditt barn att svälja medicin
  • hur man värma upp innan träning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com