Så för att lindra en kramp utan att stiga ur sängen

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-07-08

Ända vakna på natten med en smärtsam kramp i hålfoten eller din kalv? Det verkar så många människor tycker att det är nödvändigt att gå upp ur sängen för att lindra detta. Kanske du inte, men prova detta trick första, och bo mysigt

Du behöver:.
Cramp
Den kunskap som denna kramp är bara en upphandlande muskel.

1.
Du vaknade mitt i natten med en smärtsam kramp i båge eller kalv. Aj!
2.
För din båge, ta försiktigt stortån på den drabbade foten och sakta böjer den uppåt mot din smalbenet. För din kalv, lyft upp knäet mot bröstet, vika ihop händerna och lägger dem under slutet av din fot. Nu drar du försiktigt tillbaka, vilket kommer att sträcka ut vadmuskeln rätt där i sängen
3
Håll det sträckte en minut och släpp. . . Det bör vara borta nu.
4.
Ibland efter en stor gäspning du kan få en mycket smärtsam kramp under käken. Alla som har upplevt detta vet precis hur smärtsamt det är. Om detta händer, bita tänderna ihop och sakta höja upp huvudet. Håll denna position i en minut eller ännu mindre, och släpp. Sweet lättnad!

Tips och varningar

flesta kramper är bara en upphandlande muskel. Om du kan hitta ett sätt att försiktigt sträcka det tillbaka, kommer du att ha lättnad. Allt ihållande bör uppmärksammas av läkare

försiktig. . Du inte vill att riva något

Previous：nothing Next：hur man kan bli av med huvudlöss för evigt!