hur man får energi om man är trött

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-07-08
Många människor befinner sig trött på eftermiddagarna nästan till den grad av utmattning. Om du drar på kontoret, är en av de värsta saker du kan göra nå för en energi dryck. Om du verkligen vill få energi när man är trött, följ dessa steg, och du kan känna en förnyad känsla av energi medan andra är catnapping vid sina skrivbord
1.
Ät små. En stor, tung lunch avlopp alltid din energi på eftermiddagen, så äter snacks eller små måltider under dagen för att hålla blodsockret upp. Eller när du går ut på lunch, äter en liten portion och sedan ta resten i en to-go rutan till mellanmål på eftermiddagen för en snabb pick-me-up.
2.

Drick mycket vatten. Uttorkning kan göra dig slö och trött, så istället för att greppa den energin drink eller läsk, fylla på vatten istället. Koffeinhaltiga drycker kan faktiskt torka dig snabbare, varför du ofta kraschar timmar senare när effekterna avklinga. Om du dricker mycket koffein efter 3 pm, kan det hämma även din sömn på natten, vilket gör att du känner dig trött nästa dag.
3.
flytta runt. Medan du kanske känner för trött för att träna, är det oftast precis det du behöver för att upp din energi. En snabb jogga runt kvarteret eller ens några jack hoppande kan vara tillräckligt för att få blodet att pumpa och ge dig skjuts av adrenalin du behöver för att avsluta dagen.
4.
Engage i lite småprat. Om du befinner dig nickade bort medan du arbetar på ett kalkylblad, resa sig från skrivbordet och huvudet ner i hallen för lite skvaller terapi. En förändring av landskap och några bra samtal ger dig en explosion av energi för att avsluta dessa rapporter.


Previous:nothing Next:hur man får ett barn med diarré att äta mat





Relaterade artiklar


  • Hur får man en snabb energikick
  • hur veta om du har hög risk för matförgiftning
  • hur du tar bort en tampong utan en sträng
  • att försvara ett beslut att använda artificiell insemination
  • hur man får mysigt i sängen
  • hur det ska skydda pro-choice övertygelser
  • hur platsen biverkningar av läkemedel mot astma
  • hur man tillämpar positiv själv prata i ditt liv
  • hur man uppnår balans och bra hållning
  • hur du får ut mesta möjliga av din läkare besök




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com