hur man ger en avslappnande massage

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-07-16
Ge en avslappnande massage är en av de mest omtänksamma och positiva saker du kan göra för en kär. Följ dessa grundläggande steg för att lära sig hur

Du behöver:.
Massage kräm eller lotion


1
Spela lite lugn musik, tända ett doftljus och. Stäng av alla starkt ljus i området.
2.
Har din älskade ta av sig sina skjorta och ligga med ansiktet mot sängen eller massagebänken.
3.
Börja med att sätta lotion på händerna och placera händerna på vardera sidan om deras ryggrad i ryggslutet. Använd långsam, långa slag och tryck ner går hela vägen upp tillbaka till basen av nacken. Upprepa flera gånger.
4.
Placera ena handen längst ner i ryggraden och den andra handen på toppen. Med en vaggande rörelse, flyttar sina torso fram och tillbaka med hjälp av trycket från händerna. Räkna till tjugo medan du gör detta för att se till att du har gett dem gott om tid att koppla av.
5.
Om din älskade är som klagar på "knutar" i deras skuldra område har dem sitta rakt upp i en stol och stå bakom dem. Tryck försiktigt på axeln området, gnugga tummarna längs bottnarna i skulderbladen. Med hjälp av en cirklande rörelse, cirkel tummarna ovanpå några hårda ställen (knop) som du kan finna i muskeln. Om du använder rätt mängd tryck, kommer du att kunna känna exakt var muskeln är som att skada dem.
6.
Avsluta massagen med några ljus, lång slaglängd längs ryggraden. Detta väcker nervändarna och förbereder dem för att få upp.

Tips och varningar


  • Kom ihåg att använda alltför mycket tryck motverkande att massera, eftersom det bara gör deras musklerna mer spänd. Titta på deras reaktion. Om han eller hon har en blick av smärta i ansiktet, backa på trycket. De kan vara så tacksam för att ni ger dem en massage att de inte vill klaga och säga att det gör ont.


  • Previous:nothing Next:hur man kan stoppa hosta med enbart dina läppar





    Relaterade artiklar


  • hur man arbetar steg nio i AA
  • hur man berättar de olika stadierna i klimakteriet
  • hur man byter en blöja i en bil
  • hur man dödar kvalster naturligt
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Utah
  • hur man behandlar en bebis kall naturligt
  • hur man gör hemmagjord hand sanitzer
  • hur man kan hjälpa ett barn handskas med tragedi
  • hur man förstår menstruationscykeln
  • hur man kan hantera havandeskapsförgiftning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com