hur man handskas med stress.

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-07-17
När stressen byggs upp med något utlopp vår hälsa kan vara mycket ske. Lär dig sätt att hantera stress
1.
Tänk cool. Alla behandlar problem annorlunda, men om du funderar på något som är betonar dig, försök att vara positiv. Kom ihåg stressa över någonting kommer inte att ändra på resultatet, bara åtgärder kommer. Tänk på vad du kan göra för att få önskat resultat, han gör det. Försök att inte krympa på något litet att du inte kan ändra.
2.
Eliminera onödigt stress. Ja, det är stress en gemensam faktor i livet, men för mycket stress är inte hälsa. Till exempel, om du känner dig stressad när du kör ner stora motorvägar, hitta en omväg när det är möjligt att lektionen din stress. Tycker du själv alltid stressad om ett välstädat hem. Försök få bort saker du inte behöver i ditt hus, så att du kommer att ha mindre att göra.
3.
Om du saknar tid för aktiviteter som är viktiga för dig, du kan försöka göra för mycket på en gång. Tänk vad du gör, och tänka på hur du kan klippa ut saker som är onödiga eller inte av stor betydelse.
4.
Om du inte kan undvika stress, ta bort dig själv. Om möjligt smyga iväg några minuter för att få dig tillbaka till de normala kan inträda om det behövs.
5.
Ta dig tid att koppla av, kom ihåg det okej att ta time out och göra ingenting.
6.
Sluta vara så hård mot dig själv. Du behöver inte vara perfekt.
7.
Gör andningsövningar.
8.
Håll färdiga eller lätt att laga mat att förbereda för din familj när du känner dig stressad, så du kommer att undvika stress överbelastning.
9.
Håll reda på de saker som gör du dig stressad. Detta kommer att hjälpa dig att bli medveten om de verkliga stress orsakar i ditt liv. Jag er en medveten om vad som stressar dig, kommer det vara easer att styra.
10.
Få ett akvarium. Titta på färgglada fiskar simmar graciöst genom vattnet kommer lektionen stress på kort tid.
11.
Skaffa en lurvig husdjur. Det har sagts att klappa ett djur kan sänka kolesterol och stress nivå.
12.
Om du alltför föll stressad eller haft för höga halter av ångest söka professionell hjälp. Om du får hjälp tidigt du kommer förmodligen att uppleva mindre problem.


Previous:nothing Next:hur du hanterar din tid för att öka din hälsa.





Relaterade artiklar


  • hur man använder en penna för självförsvar
  • Hur identifiera mononukleos
  • hur du kan hjälpa dina barn att säga nej till alkohol och droger
  • hur man köper trosskydd för tonåringar
  • hur man hanterar oregelbundna perioder
  • hur man kan minska håravfall nauturally
  • hur man förbereder för förlossning
  • hur man får behandling för Aspergers syndrom
  • hur dra nytta av träning som du ålder
  • Hur du tar en aktiv roll för ditt barns vård team




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com