hur man kan övervinna ett beroende till Mountain Dew

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-07-11
En 12 oz. kan av Mountain Dew innehåller nästan 7 tsk. hög majssirap som sötningsmedel och konserveringsmedel. Koffeinhalten är ungefär samma som en kopp kaffe, vilket fick vissa människor att skogssnigel ner en Mountain Dew så fort de vaknar varje dag. Om du är en av de människor som inte kan göra utan dagg, kan du vara beroende av surr ges av socker-koffein kombination
1.
Forskning näringsvärde och nytta för Mountain Dew. Jämför det med andra drycker, inklusive vatten. Läs på koffein beroende och effekterna av koffein på kroppen.
2.
Åta sig att byta. Gör en lista över de sätt på vilka Mountain Dew har negativa effekter, såsom tomma kalorier, viktökning och ökad hjärtfrekvens. Gör en lista över positiva skäl för att eliminera det: ökat vattenintag, friskare hud, bättre tandhälsa och så vidare
3
Tala med en läkare om att skära ut Mountain Dew. . . Räkna med huvudvärk, oro, dimsyn, sömnlöshet, muntorrhet och andra symptom. Diskutera alternativ och förslag för att övervinna sitt missbruk.
4.
Skapa en detaljerad plan för att underlätta av Mountain Dew. Minska förbrukningen med 25 procent var 3 dagar tills Mountain Dew elimineras, till exempel. Överväga att gå "cold turkey". Fatta beslut baserat på din personliga författning.
5.
Ta bort alla Mountain Dew från huset. Bli av med alla tomma burkar eller attiraljer marknadsföring med Mountain Dew logotypen. Försök att undvika exponering av läsk under ångerfristen. Håll dig borta från vänner som insupa.
6.
Låg i en leverans av substitut drycker. Överväg dricka kolsyrat vatten eller juice blandat med glittrande vatten. Håll dig borta från kaffe, te och läsk som innehåller koffein.
7.
Plan belöningar för varje nivå framgång. Få massage, några nya cd-skivor eller en manikyr efter 2 veckors ingen Mountain Dew.


Previous:nothing Next:hur man släppa av ett oönskat barn säkert och lagligt





Relaterade artiklar


  • hur man ska utöva god sömn hygien
  • hur man diagnostisera ringorm hos barn
  • hur man har ett säkert MR tentamen
  • hur säkert återanvända en vattenflaska
  • hur man kan förutspå en period
  • hur man sätter på kontaktlinser
  • Hur man känner igen barnens känselsinnet problem
  • hur man gör kegal övningar
  • hur man ska behandla epiglottit
  • hur du ställer in en bekväm plats för ett sjukt barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com