hur man kan stoppa tuggtobak

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-07-07
Vissa människor vänder sig till tuggtobak som ett substitut för rökning när de beslutar att sparka vana. Tyvärr har tuggtobak förknippats med en rad olika hälsorisker är en ökad risk för hjärtsjukdomar, cancer i munhålan, tandköttsproblem, och även graviditetsrelaterade problem hos kvinnor. Så här slutar tuggtobak att bevara din hälsa
1.
Tala med din läkare.

Även nikotinersättningsmedel såsom nikotintuggummin och plåster inte har övertygande visat att hjälpa till med upphörande av tuggtobak vana kan det vara till nytta i vissa fall. Plus, det finns nya mediciner kommer ut som kan göra hela livet lättare.
2.
Bli av med dina tuggtobak.

Rengör vårt hus och bil och eliminera varje spår av tuggtobak tillgängliga för dig. Om du inte har tillgång till det, är det lättare att göra åtagandet att sluta. Trösta dig med pengar du sparar.
3.
Belöna dig själv.

Lägg pengarna du sparar från att inte tuggtobak till ett separat konto varje dag . När du har samlat en viss summa, belöna dig själv med en egen överseende behandla.
4.
Hitta en ersättare.

Tuggtobak kan ibland vara en nervös vana. Suppleant sockerfritt tuggummi för tuggtobak att hålla munnen sysselsatt. Tänk hur mycket friskare på sockerfritt tuggummi är än tuggtobak.
5.
Läs hälsa litteraturen.

Läs igenom den litteratur som talar om farorna med rökfri tobak. Detta borde räcka för att skrämma dig till att stanna tuggtobak.
6.
Tänk dig en stödgrupp.

Om allt annat misslyckas, överväga att gå en stödgrupp för tobaksavvänjning. Det ytterligare stöd av likasinnade människor kan ge dig den motivation du behöver för att sluta för gott.


Previous:nothing Next:hur man kan bli av hicka - garanterat att det fungerar!





Relaterade artiklar


  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Alabama
  • hur man hanterar tidig pubertet
  • hur man gör hemmagjord hand sanitzer
  • hur man hittar en Anonyma Narkomaner stödgrupp
  • hur man diagnostisera Alzheimers
  • hur man arbetar steg elva i AA
  • hur man hanterar stress och högt blodtryck under graviditet
  • hur man kan hantera havandeskapsförgiftning
  • hur man känner igen tecken på alkoholförgiftning
  • hur du tala med din läkare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com