Hur du tar väl hand om dina lungor

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-08-26
Det säger sig självt att en person som bryr sig om hälsan hos hans eller hennes lungor inte får röka cigaretter. Men att ha lungor som förblir friska hela livet, måste en person göra mycket mer än att undvika en ohälsosam vana

Du behöver:. .
En trygg och väl utrustat hem
Internet eller andra tillgången till statlig statlig information.
Juridiska former.
Vittnen och /eller en notarie.
Medicinsk stödsystem


1
Undvik passiv rökning -. . Cigarett, cigarr eller pipa rök som utandats av rökare. Håll dig borta från rökiga barer och klubbar, och gör gå inte röka medarbetare på sina raster. Be besökare till ditt hem för att gå ut att röka.
2.
Skydda dina lungor från yrkesrisker, såsom kol damm, asbest och ångor kemisk. Om du måste arbeta kring ämnen som kan skada dina lungor, alltid skyddsutrustning och följa säkerhetsrutiner.
3.
Vaccinera sig. Många sjukdomar, från vanlig förkylning för tuberkulos, kan bosätta sig i lungorna, och vissa kan permanent skada.
4.
begränsa exponeringen för luftföroreningar. Hålla sig inomhus och stänga fönstren när du hör att luftkvaliteten är särskilt dålig. Undvik att köra eller gör andra utomhus träning på eftermiddagarna, när föroreningarna från pendling bilar är den värsta.
5.
Se din läkare när du har hosta eller andningsproblem så du kan få rätt behandling så snart som möjligt.
6.
Ta en multivitamin. C-vitamin och magnesium både hjälpa till att hålla lungorna friska. Förutom en daglig vitamin bör en hälsosam kost att du får massor av båda.
7.
Motion. Precis som alla andra delar av kroppen, lungorna blir starkare när du motionerar.

Tips och varningar


  • dina lungor naturligtvis minska i kapacitet som du ålder, men vissa tror att äta ananas kan förhindra detta. Vitt vin kan också hjälpa till att hålla lungorna friska.


  • Previous:nothing Next:hur man hålla sig borta från syntetiska färgämne





    Relaterade artiklar


  • hur man leder en obduktion
  • hur man hittar en neonatolog
  • hur man får redo för sängen
  • hur du fyller i familjen medicinska form ledighet agera
  • hur man ska möta personliga mål med ett pressat schema
  • hur man gör en vätskeersättning hemma
  • Hur du tar acetylsalicylsyra
  • hur man undviker sociala alkoholism
  • hur man får god natts sömn
  • hur man köper utan hormoner mat till din familj




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com