Hur sova med massor av buller

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-08-23
Du är uppe sent på natten, gungade och svarvning. Istället för ett arbete eller familj problem på ditt sinne, är den verkliga frågan du kämpar med det buller som håller dig vaken. Vare sig det gäller trafiken utanför, partiet bredvid eller barnet på övervåningen, ljud som hindrar din sömn kan vara mer än ett irritationsmoment. De kan inverka negativt på din hälsa. Här är hur man ska hantera
1.
Anslut för att ställa ut. Investera i några kvalitet öronproppar som stanna kvar i öronen. Om du inte har öronproppar händig, proppa öronen med bomull eller toalettpapper.
2.
Stäng fönstret. Om omgivningens ljud hålla dig på natten, är det bäst att stänga fönstret. Om du känner dig alltför kvävs under de varma sommarmånaderna, sedan hålla en uteplats dörren öppen istället, och sova i en närliggande rum med fönster stängda och dörren öppen så att ett kors vind.
3.
Drown ljud ut med vitt brus. Du kan köpa en vitt brus maskinen, kör en fläkt, eller helt enkelt använda en radio inställd på statisk.
4.
Kom ihåg att platsen är allt. För bor i lägenhet, välja en byggnad som är borta från starkt trafikerade områden, är långt ifrån sena fester fläckar och har konkreta väggar och tak i stället för trä dem. Om möjligt, välj en lägenhet svit som vetter mot baksidan snarare än framsidan vägen. För husägare väljer en stadsdel som har ett rykte om lugn och ro.
5.
Rapport bullret om det är en kränkning. Om du bor i en lägenhet, rapportera det till din hyresvärd. Om du bor i ett hus, rapportera det till polisen. Kom bara ihåg att plocka dina strider. Om du känner till buller är tillfällig (din granne bara blaster sin stereo för en halv timme på söndagar eller bara har en blow-out party "en gång om året) kan det vara bäst att spara dina klagomål för mer kroniska fall av buller.

tips och varningar


  • Försök att inte skrika oanständigheter åt de bullriga skyldige. Det är lätt att förlora tålamodet i stunden (särskilt om du av sömnbrist) men en fientlig reaktion på källan till bullret kan ibland slå tillbaka och resultera i en hätsk ökat buller.
  • inte överrösta akuta ljud som brandvarnaren eller din telefon. Kontrollera att du fortfarande kan höra dessa saker med hjälp av något buller obstructer du använder.


  • Previous:nothing Next:hur man sterilisera medicinska instrument





    Relaterade artiklar


  • hur man kan stoppa möjliggör en alkoholist
  • hur man sterilisera medicinska instrument
  • Hur man vet om en tonåring missbrukar kallt medicin
  • hur olika sätt att förebygga åldersrelaterad / senil makuladegeneration.
  • hur man gör en snabb och enkel stekt ris
  • hur man använder naturlig familjeplanering
  • hur man skämma bort ett sjukt barn
  • hur man använder en bärnstensfärgad barnsjukdomar halsband
  • hur man ska hantera puberteten
  • hur det ska skydda pro-life åsikter




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com