hur man väljer högre vitaminer

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-10-23
Medan en diet från en mängd olika livsmedel rika på näringsämnen är perfekt för en hälsosam livsstil, välja en högre vitamin bidrar till att ge viktiga vitaminer och mineraler som en senior kan sakna i sin kost. Med hjälp av din primärvårdsläkare och farmaceut, vilket gör en markering rätt för dig är enkelt
1.
Rådgör med din primärvårdsläkare. Eftersom den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar många kosttillskott, är det viktigt att din läkare att veta vad du tar eftersom han är medveten om din hälsa.
2.

Bekräfta med apotekspersonalen om tillägget är godtagbar i förhållande till andra läkemedel och kosttillskott du tar. Går till samma apotek hjälper dig att hålla reda på alla dina recept och gör det lättare för apotekspersonalen om råd.
3.
Välj en multivitamin. Det är lättare på din rutin att ta så få läkemedel och kosttillskott som möjligt.
4.
Leta efter en järn-fri senior vitamin. För mycket järn för personer över 50 väcker förekomsten av hjärtsjukdomar.
5.
Välj ett senior-vitamin med ökade mängder av kalcium och vitamin D. Kombinationen av de två stöd benhälsa, nervsystemet och immunförsvaret.
6.
rapportera biverkningar till din primärvårdsläkare. Trots att vissa biverkningar som inte kan tyckas viktigt, är det viktigt att notera alla ändringar som du har i din hälsa efter att lägga till en ny ledande vitamin att din kost regim.

tips och varningar


  • rekommenderat dagligt intag (RDI) för kalcium är 1200 mg /dag hos personer över 50 år. RDA för vitamin D för seniorer är 400-600 IE. Rådgör med din primärvårdsläkare för att bekräfta varje RDA uppfyller dina behov.


  • Previous:nothing Next:Hur man väljer en ledande hälso-plan





    Relaterade artiklar


  • hur man förlorar vikt snabbt
  • Hur vet du rätt storlek manschetten när du tar ditt blodtryck
  • hur man åldras utan att känna gamla
  • hur man vila med ögonen öppna
  • hur du kan få kontakterna med två fingrar
  • hur du begär en obduktion
  • hur man hanterar smärta från livmoderhalscancer skott
  • hur man ska gå på college under graviditeten
  • hur man gör en het platta
  • hur man använder musik för att hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com