hur man vakna tidigt

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-10-25
Att vakna upp på morgonen är aldrig en favorit sak att göra av någon, inte ens den så kallade "morgon folk". När du befinner dig i en situation då du måste vakna upp några timmar tidigare än vanligt, kan det göra processen ännu mer smärtsam. Men med några enkla steg kan vakna upp tidigt vara så enkelt som att sova i? (Nästan)

Du behöver:.
Alarm
Örtte.


1.
Tillräckligt med sömn är det första steget att vakna upp tidigt. Sikta på att gå till sängs 8 timmar innan du behöver vakna. Om detta är omöjligt, fortfarande strävar efter att få så många timmar som du kan.
2.
Din säng tid kommer sannolikt att vara tidigare än normalt så ta dig tid att lugna ner sig innan du försöker och slå säcken. Gör en kopp örtte och sitta i en bekväm plats att läsa en avkopplande bok eller titta på en avkopplande TV-show i din pyjamas.
3.
Ta en trevlig varm dusch. Detta kommer att koppla dig mer och spara tid på morgonen också.
4.
Som ni komma i säng ställa in alarm för exakt den tid du behöver för att vakna. Tidiga morgnar är inte en bra tid att använda snooze-knappen, eftersom det finns för mycket potential att somna om.
5.
Kontrollera ditt sovrum till en behaglig temperatur och är tyst. Använd öronproppar om det är oundvikligt buller.
6.
När larmet går på morgonen, få rätt ur sängen och dricka ett stort glas vatten. Återfuktande kroppen hjälper det att vakna.
7.
Gå in i din morgonrutin som vanligt.

Tips och varningar


  • Om du har mer svårt att somna, prova spritzing lavendel vatten i din säng. Doften kommer att lugna er ytterligare.
  • Det kan vara en bra idé att sätta din väckarklocka lite längre bort från dig än vanligt. På så sätt kommer du få upp till stänga av det.


  • Previous:nothing Next:hur man talar med dina barn om döden





    Relaterade artiklar


  • hur du håller ditt hår och din figur
  • sig att leva med makuladegeneration
  • Så för att lindra ett barns hosta
  • hur man kan anpassa till pensionering
  • hur man kan slå klimakteriet värmevallningar naturligt
  • hur man underhåller prostata hälsa naturligt
  • Hur du tar kontroll över din hälsa
  • hur förmå labor
  • Hur man känner igen femte sjukdom
  • hur man förbereder för ett barns tonsillektomi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com