Glöm affären fertilitet tester, kan din egen kropp tala om för dig exakt när du är prime för befruktningen . Använda kroppens temperatur för att se om du är fertil , och när du inte är , handlar om att kartlägga din basala kroppstemperatur eller BBT på en daglig basis . Du kan sedan använda denna information för att undvika samlag under din topp tid i månaden
1 .
Ställ en basala kroppstemperaturen termometer på nattduksbordet . Det är viktigt att få denna typ av termometer , eftersom det spår i en tiondels grad och temperaturförändringar du upplever kan vara mycket små .
2 .
Vakna upp och genast ta BBT . Det är viktigt att du gör det omedelbart , innan du ens kommer ur sängen på morgonen , ta en klunk vatten eller säga god morgon till din partner . Du måste också ta temperaturen vid samma tidpunkt varje dag , på grund av normala variationer under hela dagen .
3 .
Skriv ut en BBT diagram och spela in din dagliga fynd . Detta hjälper dig att jämföra varje morgon basaltemperaturkurva mot föregående dag BBT .
4 .
Watch för en liten droppe i temperatur , följt av en ökning på minst 0,4 grader Fahrenheit. Din temperatur bör stanna stadig innan ägglossning, sjunka något under ägglossningen och sedan stiger efter ägglossning förbi din före ägglossning temperatur . Inte alla kvinnor kan ha liten droppe under ägglossningen , men du bör ha efter ägglossningen stiger .
5 .
Spåra din BBT under minst ett par månader att få en god uppfattning om kroppens kretslopp. Du kan då undvika samlag vid tillfällen då du ska få ägglossning. Du kanske också vill fortsätta spåra och kartlägga din BBT varje morgon , i fall att du har en oregelbunden månad .

Previous：nothing Next：hur man ber en chef för ett one-night stand

Relaterade artiklar

hur man köper en läderpiska

hur man behandlar en svampinfektion

hur man korsa klänning

hur man använder ett vattenbaserat glidmedel

hur man hittar en hotline våldtäkt kris

hur man ger en torr fransk kyss

hur du avgör om din partner är i riskzonen för hiv eller aids

Hur du tar pole - danslektioner

hur man undviker könssjukdomar

hur man hittar en kondom