Fötterna är den mest försummade delen av den mänskliga anatomin och även om mycket stigma har bifogats i att tillskriva nöje att din PEDS . En stor fotmassage kan vara källan till en öppning till en avslappnad kväll , vilket ger en hård dag på kontoret bakom dig . Så när du är stressad, istället för att gå till den uppenbara metoden för avkoppling , ta av dig skorna och få en välbehövlig respit från livets vardagen

Du behöver :
bad med varmt vatten-. helst i en bassäng
Badkar olja eller salter-Lavendel och eller pepparmynta verkar de mest populära .
Handduk.
Ljus .
Avslappnande musik.
Kudde.
Body olja eller fotkräm .
Varsamma beröring .

1 .
Det är viktigt att du njuter fötterna . Hitta ett bad olja och rikligt lägga till dem i ett varmt bad . Blötlägg fötter för inte mer än åtta till tio minuter . Efter fötter är blöta , försiktigt torka med en ren och plysch handduk .
2 .
Börja vid tårna och arbeta dig fram till ankeln, försiktigt koppning din fria hand under botten på hennes fot . Försiktigt spåra upp dina steg tillbaka . Upprepa detta steg fyra till sex gånger .
3 .
Rotera ankeln . Cup handen under hälen som stöd för foten och vristen och med den andra försiktigt rotera foten i en medsols rörelse . Upprepa detta sju gånger och sedan rotera foten moturs . Du kommer att hitta tiden att någon stelhet kommer att försvinna.
4 .
Toe drar och kramar som är ett bra sätt att lugna och slappna av mottagaren . Med ena handen försiktigt hålla i undersidan av foten , och med tummen och pekfingret , ett stadigt tag varje tår från basen till spetsen . Det är bäst att börja med stortån först och arbeta dig fram till genom de mindre siffror . Se till att du rullar tårna mellan dig tummen och pekfingret försiktigt klämma som du går . När du drar , är det dags att glida . Efter varje tå dras , skjut fingrarna emellan varje tå . Konsekvens är nyckeln , så börja med stortån och arbeta dig igenom de återstående siffrorna .
5 .
Det är dags att koppla av personer över betonade valv med bågen pressen . Med hälen på den fria handen , knåda ut , resterande spänningar och stress , genom att föra handen från trampdynan mot hälen och återgå till första position . Upprepa detta fem till sex gånger .
6 .
Det är dags att börja börja . Första versen , samma som den första. Upprepa strök steg är ett utmärkt sätt att avsluta massage och förhoppningsvis öppnar dörren för en mer intim kväll .

tips och varningar

Kontrollera att knän är inte låst , eftersom detta kommer att hämma cirkulationen. Om du vill kan du placera en kudde eller kudde rulla under knäna under massage .

våndan av da fötter . Foten har många aldrig ändelser att en lekman inte kan förstå . Så rätt tryck är viktig .

Var smart om hur mycket kräm eller olja du använder . Så lite kan orsaka friktion och för mycket gör saker hal .

Previous：nothing Next：hur man kan jämföra alternativ preventivmedel

Relaterade artiklar

Hur man blir en dominatrix

hur man handskas med Depo - Provera biverkningar

hur man använder en huva i träldom spela

hur man använder spermacides för födelsekontroll

hur man identifierar din partners förspel knappar

hur man ser androgyna

hur man kan samla nakenhet konst

kompetens för att väga riskerna med att använda Leas sköld

hur man kan hantera homofobi

hur förklarar man sperma till ett barn