Hur man naturligtvis bota erektil dysfunktion

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-01-13
Oförmåga att utföra i sovrummet på grund av erektil dysfunktion kan förstöra en människas självkänsla . Det lämnar många känner desperat , vilket resulterar i att hitta en snabb lösning för sina problem. Denna sökning slutar ofta i form av ett piller som lovar snabba resultat . Även om dessa löften kan hållas , kan de också komma med en mängd biverkningar såsom kräkningar och kramper . Av denna anledning finns många män nu söker en naturlig behandling för erektil dysfunktion

Hur man naturligtvis bota erektil dysfunktion


1 .
äta mindre portioner . Genom att skära ner på portionsstorlekarna vid måltider , kommer du att öka din energi nivåer och din ämnesomsättning. Detta kommer i slutändan att öka din omsättning och blodflödet till penis. Portionsstorlekar bör storleken på din knytnäve .
2 .
Ät frukt och grönsaker , som mestadels består av vatten . Genom att öka din dagliga portioner av frukt och grönsaker , hjälper dig att rensa dina artärer av plack som blockerar blodflödet till penis .
3 .
Öka ditt kött intag . Magert kött , fisk och fågel alla innehåller L-arginin , en aminosyra som talar om för blodkärlen i penis att öppna . ( Dairy har samma effekt . ) Det gör att blodflödet krävs för att förhindra erektil dysfunktion äger rum.
4 .
Minska stressen . När du minska din stress nivå , din kropp fungerar mer korrekt och blodcirkulationen förbättras . Du kan börja med en tidsplan för dig själv och stigande tidigare varje dag för att möjliggöra lugn stund innan din dag börjar . Under denna tid , lyssna på avkopplande musik , be eller meditera . Gör detta i minst 20 minuter om dagen.
5 .
Drick mer vatten . Vatten är den äldsta detox hemlighet det finns, och avgiftning är nyckeln när man försöker öka cirkulationen och blodflödet . Sextiofyra gram per dag är den rekommenderade mängden vatten att dricka , men du kanske vill börja med att dricka 80 oz . varje dag för att spola toxiner eller kolesterol som kan hindra blodet från att strömma ordentligt genom dina artärer .
6.
Motion. Utföra någon typ av Kegel motion varje dag bidrar till att stärka bäckenbottenmuskulaturen . För att göra Kegel övningar , du kontrakt din penis som om du stoppa flödet av urin . Håll denna kontraktion i högst 10 sekunder , släpp sedan i 10 sekunder . Har tre uppsättningar av dessa , två gånger dagligen. Kegel övningar rekommenderas också för att förhindra för tidig utlösning.


Previous:nothing Next:långsiktiga preventivmedel effekter





Relaterade artiklar


  • hur man berättar för andra att du har en std
  • hur du tar bort fläckar tandköttskanten
  • om fibroid cystor
  • om drospirenon
  • Hur identifiera manliga låg libido
  • Hur genital herpes spridning ?
  • om ExtenZe piller
  • hur man kan undvika att få HPV
  • hur du håller din privata delar rena
  • Hur man vet om du är gravid när du har en oregelbunden period




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com