hur man kan öka antalet spermier utan piller

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-02-25
När du och din läkare har uteslutit fysiologiska skäl ( såsom en förstorad prostata) för ett lågt spermieantal , finns det några enkla livsstilsförändringar du kan göra för att öka din antalet livsdugliga spermier . Kom ihåg att om din kropp är frisk , kommer din sperma friskare också

Du behöver : . .
Ingenting


1
Saker som är ohälsosamt för din kroppen är skadliga för spermier . Rökare och dricker avsevärt sänkt spermieantal , så sluta röka och begränsa sig till en drink om dagen eller mindre .
2 .
Hälsosamma matvanor inte bara näring din kropp , bra kost (särskilt från livsmedel rika på zink , folsyra och selen ) ökar antal spermier och hjälper dig att producera starkare spermier . Whole Foods är bättre källor till näring än kosttillskott , så se till att din kost innehåller rikligt portioner av nötkött och nötköttsprodukter lever , mörkgröna och frukter orange och grönsaker , skaldjur , baljväxter och nötter .
3 .

Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter som tomater , bär och vitlök hjälper kroppen reparera och skydda sig mot skador på miljön och ditt eget ohälsosamma vanor. Ät antioxidant -rika livsmedel varje dag för att hjälpa kroppen producera mer friska spermier .
4 .
Koffein kan hålla dig gå hela dagen , men för mycket av den sänker spermieantal . Koffein utöver läcker viktiga vitaminer och mineraler från kroppen , även om en eller två koppar kaffe om dagen inte ska göra ont .
5 .
spermier trivs i en miljö som är coolare än din övergripande kroppstemperatur , så håll testiklarna från att bli för varm genom att bära lösare byxor och reste sig upp och gå omkring regelbundet istället för att sitta hela dagen . Använd bomull boxare eller ingen alls , och kasta bort din trånga trosor och syntetiska trosor .
6 .
Hot dusch eller badkar , badtunnor och bastu kan också orsaka en lägre spermieantal av överhettning testiklarna . Använd svalare vatten för att tvätta , och hoppa i bastun efter ett träningspass.
7 .
Om du är överviktig eller transport av någon extra vikt , förlora det . Övervikt påverkar hormoner som ansvarar för spermieproduktionen , vilket orsakar ett lågt spermieantal .


Previous:nothing Next:Hur klara upp tabletten akne ?





Relaterade artiklar


  • hur man väljer rätt storlek kondom
  • effekter av preventivmedel på perioder
  • biverkningar av Yasmine preventivmedel
  • hur man använder sterilisering som en metod för födelsekontroll
  • hur man ska gå om att donera spermier
  • hur man kan undvika att få inflammation i lilla bäckenet
  • fördelar och nackdelar med Plan B p-piller
  • Vilka är biverkningarna av ExtenZe ?
  • hur man kan bli av genitala vårtor
  • hur kondomer fungerar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com