hur du hittar PC-muskeln

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-04-03
PC , eller pubococcygeal , styr muskel flödet av urin . Det är också kapabla att göra en mans resa penis flytta eller " hoppa " och gör att en kvinna att klämma eller flex väggarna i hennes vagina . Kegels , det vitt kända övningar för att främja kontinens hos kvinnor , är med PC- muskeln . Påståenden överflöd att stärka PC-muskeln genom övningar som Kegels också kommer att öka sexuell njutning och även öka penisstorlek . Innan du kan testa sanningshalten i dessa påståenden , måste du kunna hitta PC-muskeln .
1 .
Börja att kissa , sedan stoppa flödet av urin . De muskler du bara används för att stoppa flödet av urin är PC muskeln . Detta fungerar för både män och kvinnor
2
Practice stoppa urinering mitten flöde . ju mer du övar , desto bättre kommer du få en uppfattning om var PC-muskeln är och vad det känns som att ingå avtal den .
3 .
Sätt ett eller två fingrar i slidan , om du är kvinna , och försöka kontrakt dina vaginala muskler för att pressa fingrarna . Muskeln som du använder för att pressa fingrarna är PC-muskeln , fokusera på hur det känns att flex det och sedan öva utan att sätta fingrarna . Det kan hjälpa att låtsas att du är att stoppa flödet av urin , även om du inte egentligen kissar .
4 .
Försök att göra din penis hoppa eller rycka . PC-muskeln flyttas erigerad penis , när du har hittat muskler och praktiseras spände den , med hjälp av förflyttning av din penis som visuell feedback kan du sedan öva böja den när du är slapp .


Previous:nothing Next:Vad händer på en STD -test?





Relaterade artiklar


  • Mirena biverkningar
  • hur man slutar ta pillren
  • hur man sätter en kondom på
  • vad är Epimedium sagittatum ?
  • förhindra genitala vårtor
  • symptom på morgonen efter-piller
  • hur man kan bota klamydia
  • Apri preventivmedel biverkningar
  • hur du berättar din make du har herpes
  • hur man får ett recept för akut antikonception




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com