naturliga sätt att öka fertiliteten

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-04-30
Om du försöker få barn men det är inte händer så snabbt du trodde det skulle , du kanske vill överväga några naturliga sätt att försöka öka din chans att bli gravid . National Institutes of Health anges att fertiliteten kan påverkas av en dålig kost , övervikt , rökning , mediciner , åtsittande kläder och alkoholkonsumtion. förbättra din hälsa och förbättra din chans att bli gravid

Du behöver : .
3- månaders leverans av preventivmedel

Ägglossning

Förstå hur din menscykel fungerar spelar en viktig roll för att förbättra dina chanser för graviditet . Enligt National Women's Health Information Center kan du lära dig att förutsäga när du får ägglossning med hjälp av basala metoden kroppstemperaturen. Genom att ta din temperatur varje morgon , kommer du att se ett mönster utveckla som visar var du kan vara i din menscykel . Titta också för förändringar i ditt livmoderhalssekretet , när du har ägglossning , kommer detta att ökas och stretchigt

Diet

Brist på essentiella näringsämnen kan påverka fertiliteten , så förbättra din kost genom att äta välbalanserade , näringsrika . måltider . Försök att köpa ekologiska livsmedel , som inte har behandlats med skadliga bekämpningsmedel . Var noga med att inkludera färsk frukt och gröna bladgrönsaker , fisk , nötter , magert kött och frön . Minska eller eliminera alkohol och koffein . Arbetet med att komma till din idealvikt . övervikt eller undervikt kommer att påtagligt påverka fertiliteten

Sex

ha sex under ägglossningen beräknas gånger och använd bara positioner som gör att spermierna att komma närmare livmoderhalsen , såsom missionär position och bakre -entry position . Om kvinnan är i stånd till orgasm , är detta till hjälp för fertiliteten att muskelkramper av livmoderhalsen hjälpa dra sperma närmare på det. Efter sex , höja höfterna med kuddar i 20 minuter för att förhindra läckage .

Hälsa

Skaffa en fysisk undersökning och se till att varje partner har inga sjukdomar eller tar någon medicin som kan hämma fertiliteten . Genomföra ett träningsprogram och engagera sig i måttlig aktivitet varje dag , försök simning, cykling eller promenader . Överdriv inte men , kvinnor som tränar intensivt ofta har problem med ägglossning . Om du röker, sluta. För män bär boxershorts istället för trånga underkläder för att minska risken för överhettning testiklarna , vilket kan leda till sperma skada

Stress

Arbetet med att minska stressen . prova på yoga , skriver i en journal , få en massage , göra meditation eller åka på semester . Försök att vara positiv , avslappnad och lugn för din bästa chans att ha en baby . Negativa tankar kan hindra processen . Försök att ta tid varje dag för att koppla av och varva ner . Stress åstadkommer stor skada i din ägglossning och menstruation mönster cykel . Få regelbundna , tillräckliga mängder av sömn varje natt . Att slå stress , söka hjälp av en kurator att lära sig tekniken stresshantering .

Previous:nothing Next:hur man undviker bakteriell vaginos





Relaterade artiklar


  • vaginal torrhet hos unga kvinnor
  • hur man ska äta mat för att öka libido
  • vad är meningen med provrörsbefruktning ?
  • hur man korsa klänning
  • vad gör HPV ut ?
  • hur man får HPV -vaccin
  • hur platsen tecken på ägglossning
  • Hur rådjur kompis ?
  • hur man öva dhenuka position
  • hur man använder kondom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com