hur man kontrollerar oregelbunden menstruation

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-06-07
Många kvinnor upplever oregelbunden menstruation någon gång innan de når klimakteriet . Framför allt vet att oregelbunden menstruation är det som oregelbunden till dig . Precis som varje föreställning och graviditet är olika för varje kvinna, så är normalt eller oregelbunden menstruation
1

Håll en stock i tre olika anteckningsbok i minst tre månader . I en anteckningsbok , spela in dina måltider . I den andra , registrera din träning . I den tredje anteckningsbok , övervaka din menstruationscykeln .
2 .
Rådgör med din gynekolog eller primärvårdsläkare. Förse dem med din bärbara dator loggar och åtgärda eventuella problem som du har . Konsultera en dietist för att få hjälp med ditt kostintag och förslag för att kontrollera oregelbunden menstruation .
3 .
ändra din kost . Suppleant ohälsosamma livsmedel med låg fetthalt eller ekologiska livsmedel. Till exempel , äter frukt och grönsaker som mellanmål istället för godis och chips . Minska mängden raffinerade kolhydrater ( allt gjort av vitt mjöl ) som du äter , ersätta produkter tillverkade av hela korn eller vetemjöl . Din kost är direkt relaterat till din menscykel .
4 .
Ändra din träning nivå . Inte utövar regelbundet kan hindra kroppen från att fungera korrekt , och att motionera för mycket kan sätta för mycket stress på kroppen. Båda kan påverka din menscykel .
5 .
Minska din stress , både i kropp och själ . Yoga är en effektiv fysisk träning som också lindrar stress . Båda typer av stress påverkar hormoner som reglerar din menscykel .


Previous:nothing Next:Hur fungerar en penis pump arbete ?





Relaterade artiklar


  • vad är det mest effektiva vasektomi förfarande ?
  • hormonella biverkningar av p-piller
  • hur man använder rytmen metoden som preventivmedel
  • Hur tidigt graviditetstest ?
  • inte HPV orsakar pankreascancer ?
  • hur man kan bota vaginal vårtor
  • hur man kan bota impotens tonåriga
  • typer av HPV som orsakar vårtor
  • Hur du använder Caverject
  • metoder för födelsekontroll




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com