TMJ övningar för diskbråck

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-04-30
TMJ är en förkortning som står för käklederna ligger i käken . Dessa leder , en på var sida av ansiktet , är precis framför öronen och är den centrala punkten genom vilken käken sträcker och avtal i sitt rörelseomfång . Den TMJ innehåller också en skiva som förhindrar den nedre käkbenet och skalle skaver mot varandra . Denna skiva heter artikulära skivan

utöva någon

Den första förändringen kräver att du sitter i en . högkarmade stol , gärna med nackstöd . Med ena handen , placera pekfingret på ena sidan av käken och tummen på andra sidan av käken , så att utrymmet mellan två fingrar att trycka mot din underkäken och hålla munnen stängd lätt . I detta läge bör huvudet inte att kunna gå framåt eller bakåt . Använd din haka att trycka huvudet bakåt och något öppna munnen , orsakar din nedre tandrad till något röra sig bakåt i förhållande till den översta raden . Koppla din käke och huvud , vilket gör att botten tänder att gå framåt . Upprepa detta fem gånger för flera gånger om dagen .

träning två

Motion två är på liknande sätt som utövar en , utom i stället för att trycka på nedre tänderna bakåt , du förlänga underkäken något framåt , hålla för ett par sekunder . Sedan kan du koppla din hand lite och ytterligare utöka din underkäken tills botten tänder sticker ut nästan helt . Håll denna position i några sekunder och upprepa sedan genom att trycka din käke försiktigt tillbaka till början position .

träning tre

För tredje motion, bör tänderna pressas lätt ihop och tungan på toppen av mun , strax bakom den övre tandrad . Skjut tungan mot gommen långsamt , att hålla tänderna stängd , tills tungan vidrör den mjuka gommen i gommen . Sakta börjar öppna munnen , hålla tungan mot den mjuka gommen . Stanna när du känner att tungan dras bort från den mjuka gommen . Upprepa denna övning endast en eller två gånger för att starta .

Previous:nothing Next:kan parodontit vändas ?





Relaterade artiklar


  • kan parodontit vändas ?
  • tandvärk huskurer med väteperoxid
  • hur man håller kostnaderna nere när du väljer en individuell tandvårdsförsäkringen plan
  • hur man ska äta godis och sötsaker utan att få hål i tänderna
  • skäl för att få proteser
  • Hur du tar hand om dina tänder i Santa Fe nm
  • tonsillolit avhjälpa
  • hur man hittar lågprisflyg tandimplantat
  • hur man tar bäst hand om ditt barns tänder
  • muskel övningar för TMJ




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com