Hur du tar hand om din mun

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-01-27
Jag har inte haft ett hål sedan jag gick i gymnasiet och jag tror verkligen att min kost har varit en stor faktor i detta . Så fort jag började äta rätt , märkte min tandläkare stora förbättringar i min munhälsa . Kombinera det med regelbunden tandborstning och tandtråd och du kommer inte ha några problem att hålla munnen pipig ren
1 .
accepterade muntlig hygien. Det betyder att borsta tänderna efter du äter , tandtråd minst en gång om dagen , och använda munvatten efter du borstar . Varje steg spelar en viktig roll i att hålla munnen frisk och ren . Underlåta att öva munhygien oundvikligen kommer att leda till allvarliga tandproblem senare i livet .
2 .
Varje gång du äter socker , oavsett om det är godis eller ett naturligt socker likt en apelsin , dricka vatten efteråt . Vattnet kommer att hjälpa tvätta sådana sockerarter bort av dina tänder , förebygga karies och förfall . Dricksvatten hela dagen också hjälper att bli av med dålig andedräkt bakterier .
3 .
Tugga på sockerfritt tuggummi . Min tandläkare säger att jag alltid ska försöka att borsta mina tänder efter varje måltid , men ibland , det är bara inte ett alternativ . Om din tandborste är inte runt , prova att tugga sockerfritt tuggummi efter måltid . Tugga sockerfritt tuggummi gör munnen producerar saliv som fungerar som en slags naturlig munvatten . Det hjälper också stoppa plackbildning . Se till att det är sockerfritt , eftersom vanliga tandköttet kommer bara rock tänderna med socker .
4 .
Drick din mjölk ! Mjölk gör en kropp bra , speciellt tänderna del av kroppen . Konsumtionsmjölk med måltider hjälper till att sänka syrahalten, i din mun , därför att begränsa de skador som sura livsmedel kan göra för att din tandemaljen .
5 .
Ät mer äpplen . Raw äpplen är en bra munhälsa mat . De tuggar på ett äpple hjälper faktiskt skrubba tandsten bort av dina tänder och äpplen är också kända för att fungera bra för att bekämpa dålig andedräkt. Men var försiktig, eftersom äpplen är sura . Syror är inte bra för emaljen på dina tänder så tvätta att Apple ner med lite mjölk eller vatten .

tips och varningar


  • Försök att borsta tänderna efter varje måltid . De sockerarter från mat kan orsaka skada om de sitter på tänderna för länge
  • Ät mat som främjar en frisk mun
  • Fråga din tandläkare om hur du kan förbättra din munhälsa


  • Previous:nothing Next:hur man får vitare tänder : Ge din hackar en behandling





    Relaterade artiklar


  • hur man hjälpa till att bota dålig andedräkt
  • vad ska man gurgla när ditt tandkött är svullna ?
  • tandläkare medicin för ångest
  • Invisalign kostnaden jämfört med vanliga hängslen
  • munstycket för att förhindra snarkning
  • hur man får vitare tänder lätt
  • hemgjord rättsmedel för vita tänder
  • homeopatiska botemedel för parodontit
  • hur man fixar en lös tand från benförlust
  • hur dra nytta av tandvårdsturism




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com