hur man har en friskare mun

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-04-14
Att ha en frisk mun är en viktig del av din allmänna hälsa. Ha en god munhälsa med påverka alla andra områden av din hälsa . Om du tar väl hand om dina tänder och tandkött , kommer du att må bättre och ser bättre ut för

Du behöver : .
Munvatten
Tandborste .
Tandkräm.
Floss .


1 .
Börja med att borsta tänderna regelbundet . Detta innebär minst två gånger varje dag . Använda fluortandkräm hjälper, men är inte nödvändigt.
2 .
Floss tänderna minst en gång varje dag . Floss väl . Det betyder att du behöver komma i mellan varje tand , och tandtråd tillräckligt bra för att få ut några matrester .
3 .
Använd munvatten . Munvatten hjälper till att döda bakterier i munnen och bidrar till att göra det svårare för plack att hålla sig till tänderna .
4 .
Ät en balanserad och hälsosam kost . Att äta rätt mat hjälper dig att hålla dina tänder starka .
5 .
inte röker, dricker eller tugga tobak . Narkotika kommer också att ta en vägtull på tänderna .
6 .
besöka tandläkaren regelbundet . ( Var 6 månader eller så . ) Han hjälper dig att övervaka hälsan hos dina tänder och låta er veta var du ska förbättra och vad du redan gör ett bra jobb på .
7 .

Var konsekvent . Med alla ovanstående åtgärder är konsekvent nyckeln ! Om du inte är flitig i din munhygien , har du problem .

tips och varningar


  • High livsmedel protein , rå fiberrika livsmedel , nötter , och mejeriprodukter är alla bra för tänderna .
  • Floss harpor eller bara vanlig tandtråd fungera bra .
  • Se till att du borstar tillräckligt länge.
  • inte fel saker med tänderna . De var inte byggda för att knäcka nötter , öppna flaskor , knyta upp knutar , eller lossa bultarna .
  • Dina tänder är värdefulla . Inte ignorera dem .


  • Previous:nothing Next:hur man kan förbättra ditt leende





    Relaterade artiklar


  • hur du tar bort protesen akryl relining
  • hur att bleka tänderna för billiga hemma
  • hur man handlar och proteser pris
  • Medicare tandkort
  • när får barn behöver för att börja gå till tandläkaren ?
  • hur man gör en tandborste
  • genetisk testning för tandlossning
  • Hur lång tid tar det att få proteser som gjorts ?
  • hur man behandlar en vit tunga
  • hur reparera tand fasader




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com