hur ta hand om ditt tandkött

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-07-02
Senaste medicinska forskningen har visat att ta hand om dina tänder och tandkött är avgörande för bra hälsa , bland annat hjärtat vård . Det kräver inte mycket tid och ansträngning. Om du gör det en del av din vardag, hittar du att du har en ljusare leende och friskt tandkött på nolltid

Du behöver : .
tandborste
Floss.
Tandkräm w /fluor.
Vatten Pik .


1 .
Köp en bra tandborste . Elektriska tandborstar göra det bästa jobbet för att ta bort plack som är noga med att främja god tandköttet . De kan tyckas dyrt men om du kan förhindra tandvård frågor genom att använda dem de kommer att betala för sig själva . För manuell borstar , se till att köpa en som passar bekvämt i din mun och är mjukt nog för ditt tandkött .
2 .
Välj en tandkräm som främjar god munhälsa . Se till att det innehåller fluor för att förhindra hålrum som kan illa skada tandköttet .
3 .
Lär dig att borsta tänderna på rätt sätt . Placera borsten snett mot tandköttet och försiktigt borsta med cirkelrörelser .
4 .
Lär dig att använda tandtråd dina tänder på rätt sätt . Trä på tandtråden mellan tänderna och sakta gnugga upp och ner på sidan av varje tand . På toppen av tanden skjut tandtråd under tandköttskanten att ta bort plack som kan vara under tandköttet . Försök att använda en ny sektion av tandtråd för varje tand .
5 .
Borsta och använd tandtråd tänderna minst två gånger om dagen . Om tiden tillåter , borste och tandtråd efter frukost , lunch och middag .
6 .
Förvara din tandborste och tillbehör i en ren behållare . Detta kommer att förhindra damm och bakterier från att bygga upp den .
7 .
Ändra din tandborste var 3 till 4 månader . Detta är mycket viktigt eftersom en gammal pensel är inte lika effektiva som en ny för rengöring av tänderna och tandköttet område .
8 .
äter hälsosam mat . Livsmedel med hög socker är inte bara dåligt för din midja . De bidrar till bildandet av plack och karies . Hälsosam mat och ta tillskott hälsa som vitamin C kan förbättra ditt tandkött .
9 .
Besök din tandläkare två gånger per år .

tips och varningar


Skapa
  • en mini -kit som innehåller en resa borste , tandtråd och mini tub med tandkräm . Detta kan lagras på ditt kontor på jobbet så att du kan vårda dina tänder , tandkött och pusta ut efter lunch .
  • Var noga med att inte borsta tandköttet ungefär eller så kan du göra skada istället för bra .


  • Previous:nothing Next:Hur Listerine döda bakterier ?





    Relaterade artiklar


  • om olika typer av utrustning som används av oral kirurger
  • hur man har ett friskt leende
  • hur man gör olja dra på tandhälsan
  • hur man kan bli av dålig andedräkt
  • hur du tandtråd din hängslen på under 2 minuter
  • Hur du tar hand om dina tänder
  • hem rättsmedel för att läka uppsvullna tandkött
  • hur man förebygger peridental sjukdom
  • tandgnissling rekommendationer nattvakt
  • om komplikationer efter tandimplantat




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com