hur man rengör plack från tänderna

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-11-27

Plack är en klibbig lager av material som börjar bildas på tänderna så snart som fyra timmar efter tandborstning. Plack innehåller bakterier som kan orsaka karies och tandköttsinflammation eller gingivit . När placken inte tas bort tillräckligt ofta , calcifies det så småningom till tandsten som orsakar tandköttsproblem . Tandsten kan endast tas bort av en tandläkare eller tandhygienist , men lyckligtvis kan du enkelt rengöra plack från dina egna tänder när du vill

Du behöver : .
tandborste
Tandsten kontroll tandkräm med fluor .
Tandtråd .

borsta

1 .
Borsta tänderna minst två gånger per dag och så ofta du kan efter att ha ätit . Använd en tandsten kontroll tandkräm med fluor , som är mest effektiv på att stoppa plack från härdning till tandsten . Fluor hämmar bakterier och stärker ytan av tänderna .
2 .
Använd en elektrisk tandborste rotation svängning för bästa resultat . Detta är den typ av tandborste tandläkare använder och är den enda tandborste som kan nå under tandköttskanten . En översyn av P. G. Robinson et al . ansåg 42 studier med mer än 3. 800 deltagare totalt och fann att använda en borste rotation svängning bort ungefär 11 procent mer plack än tre månader än en manuell tandborste gjorde ( se Referenser ) . Denna specifika typ av elektrisk borste var effektivare på att ta bort plack på molarer , mellan tänderna och under tandköttskanten .
3 .
Använd en tandborste med ett litet borsthuvud för bättre förmåga att komma in skrymslen och vrår , och på baksidan tänderna . Borsten bör ha mjuka eller medium borst , eftersom hård borst kan bära ner emaljen och irritera tandköttet .
4 .
Rengör tuggytor genom att försiktigt skrubba framåt och bakåt , om du använder en manuell borste . Rengör insidan och utsidan ytor genom att hålla borsten på en 45- graders vinkel mot tandköttet och flytta tandborsten i små cirklar . Borsta för en fullständig 2 minuter .

Tandtråd

1 .
Floss tänderna minst en gång om dagen på ren plack från platser som borsta inte kan nå . Tandtråd förhindrar tandsten bildas mellan tänderna och under tandköttskanten .
2 .
Dra ut en bit tandtråd minst 12 inches lång . Gnid tandtråd försiktigt upp och ner mellan tänderna och under tandköttet . Curve tandtråden till en sida, och rent ena sidan av en tand tre gånger . Då kurvan tandtråd till andra sidan , och rena sidan av granntanden tre gånger .
3 .
Linda tandtråd framåt så att du kan ha en oanvänd bit för nästa utrymmet mellan tänder , och upprepa den milda gnugga tekniken .

tips och varningar

Vaxad , ovaxad , bred , regelbundet och smaksatt typer av tandtråd alla fungerar på samma . American Dental Association rekommenderar användning av tandtråd för 2 eller 3 minuter . Sus en munfull vatten runt tänderna när du inte kan borsta direkt efter maten.

Previous：nothing Next：tandvård tandköttssjukdomar