Dålig andedräkt kan vara mycket pinsamt . Det kan ta ett allvarligt vägtull på både din personliga och professionella liv . Dålig andedräkt kan orsakas av en mängd olika frågor, allt från dålig kost på otillräcklig tandhygien . Vissa individer är helt enkelt genetiskt benägna att dålig andedräkt. Lyckligtvis behöver du inte leva med dålig andedräkt evigt . Det finns olika behandlingar du kan använda för att bli av med dålig andedräkt. Om du ständigt använder dessa behandlingar kan du bli av med dålig andedräkt permanent

Du behöver : .
tandborste .
Tandkräm.
Tandtråd.
Sockerfritt tuggummi .
Vatten.
Sked.
Tungskrapa .

1 .
Anställ god munhygien praxis . Borsta tänderna minst två gånger dagligen och tandtråd en gång per dag . Om du inte borstar och tandtråd regelbundet kan mat vara inkom mellan tänderna och orsaka dålig andedräkt . Se till att byta ut din tandborste var fyra till sex månader . Om du inte gör det kan bakterier på din tandborste bidra till din dåliga andedräkt .
2 .
Besök din tandläkare två gånger per år för regelbunden rengöring . Din tandläkare eller tandhygienist tar bort plack byggs upp från tänderna . Om detta uppbyggd inte tas bort kan det både orsaka och förvärra dålig andedräkt.
3 .
Tugga sockerfritt tuggummi efter maten . Även om det är bäst att borsta tänderna efter måltider , tugga sockerfritt tuggummi när du inte har enkel tillgång till din tandborste och tandkräm . Tuggummi hjälper till att avlägsna matrester som kan lämnas in i tänderna . Det hjälper också att döda bakterier som kan orsaka dålig andedräkt.
4 .
inte röker . Rökning är en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt. Om du fortsätter att röka , kommer du inte att kunna bli av med dålig andedräkt permanent . Alla behandlingsmetoder kommer bara dölja lukten av rökarens andedräkt . Om du slutar röka , kommer du att förbättra din andedräkt och din allmänna hälsa.
5 .
Drick mycket vatten under hela dagen . Detta håller munnen fuktig . När din mun är torr , det är mer benägna att dålig andedräkt.
6 .
Skrapa bakterier av din tunga. Använd en tungskrapa för att skrapa bort partiklar från ytan av din tunga. Du kan också vända en sked upp och ner på tungan och försiktigt skrapa från baksidan till framsidan av din tunga. Du kan också bara borsta tungan med tandborsten . Detta bidrar till att ta bort bakterier från tungan som kan orsaka dålig andedräkt.
7 .
Undvik mat som förvärrar dålig andedräkt. Livsmedel som vitlök , lök , mjölk , ost och fisk kan alla orsaka dålig andedräkt. Vätskor som alkohol och kaffe också leda till dålig andedräkt. Om du undviker dessa ämnen kommer du att bli mindre benägna att få dålig andedräkt.
8 .
Se en tandläkare eller läkare om du inte kan bli av med din dåliga andedräkt på egen hand . I vissa fall kan dålig andedräkt vara ett tecken på en mer allvarlig bakomliggande frågan, såsom matsmältning .

tips och varningar

munvatten och myntverk kan också hjälpa att bli av med dålig andedräkt.

Previous：nothing Next：orsaken till tandvärk

Relaterade artiklar

vad är orsakerna till dålig andedräkt ?

hur man blir en succcessful tandläkare

rotfyllning dentala komplikationer

hur du tar bort beläggning på tänderna med Everclear och bakpulver

om Periodontala sjukdom

hur man köper blekning tandkräm

hur man rengör en elektrisk tandborste efter en förkylning

om tandvård planer

hur man skapar en kudde Tandfen

hur man fixar en lös tandkrona