hur man kan förebygga tandgnissling på natten under sömnen

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-01-21
De flesta människor är inte medvetna om att de slipa sina tänder under natten , finns det några saker du kan göra för att förhindra tandgnissling på natten under sömnen . Tandgnissling inte bara effekter din sömn och sömnen av andra, men även effekter din hälsa .

Denna artikel kommer gå igenom några steg för att hjälpa dig att förebygga tandgnissling på natten
1 .
Försök att undvika alkoholhaltiga drycker. Efter att ha blivit berusad , tandgnissling kan bli förstorade .
2 .
Stoppa överdriven eller vanliga tandgnissel och knyter dina tänder under dagen . Extra tandgnissling aktiviteter kommer att göra din käkmusklerna mer vana att mala som ökar sannolikt huva av slipning .
3 .
Använd en varm trasa eller ta ett varmt bad för att slappna av musklerna innan säng . Detta kan hjälpa slappna käkmuskler som i sin tur minskar sannolikt huven för tandgnissling under din sömn .
4 .
Använd en tand vakt som en barriär mellan tänderna för att minimera och förebygga tandgnissling under din sömn .
5 .
Minska stressen . Prova träna. Slipning tänderna och stress på dina muskler kan vara ett resultat av stress . Genom att minska stress och att lära sig att slappna av, kommer du att minimera en aspekt som kan framkalla tandgnissling på natten .


Previous:nothing Next:hur lätt tandvärk vid 2 på morgonen





Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla tandlossning utan tandläkare
  • hur man bleka tänderna när man är gravid
  • hur är dentala faner tillämpas ?
  • hur man underhåller tungan hälsa
  • hur man använder mellanrumsborstar
  • hur man räta dina tänder
  • tuggummi hos barn
  • hur du kan trösta munnen efter att få tandställning
  • vad är permanenta proteser ?
  • hur man använder AVS nite vit




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com