Hål i tänderna är inte roligt . De skadar ofta gör de tuggar och äter svår och smärtsam , och de kräver en resa till tandläkaren för ett skott av Novocaine och några obehagliga borrning att fixa . Varför inte förhindra håligheter i första hand och spara lite smärta och elände . Följ dessa enkla att implementera åtgärder för att förbättra din tandhälsa och minska dina chanser att utveckla håligheter

Du behöver :
Konsekvens
. Ansträngning.
Bra tandborste .
Kunskap .
Tandtråd .
Fluorid Skölj .

1
Brush regelbundet-. en no-brainer . Karies bildas när bakterier i munnen interagerar med matrester och saliv på tänderna att producera syra , syra som är starkt frätande till din tandemaljen och som kan orsaka karies och hål om inte regelbundet bort . Pensla regelbundet, men använd en mjuk borste och använd skonsam borstning stroke . Hårda tandborstning kan slita bort tandemaljen och gör tänderna mer mottagliga för karies och förfall
2
Skölj Ofta-. Om du inte kan borsta tänderna efter varje måltid eller mellanmål , gör det en punkt på minst tvätta munnen med vatten och /eller en bra antiseptisk munnen tvätta för att förhindra karies och håligheter . Sköljning bort matrester och inte tillåta dem att stagnera på tänderna mellan borstningarna är ett bra sätt att minska plack och sura uppbyggd , vilket bidrar till att minska karies
3
Undvik sockerhaltiga livsmedel.-Sockrade och /eller stärkelserika livsmedel orsaka överdriven plack och syra bildas på tänderna , alltså , dessa typer av livsmedel främja karies och hålrum bildas . Om du måste äta eller dricka sockerhaltiga livsmedel och /eller snacks , se till att borsta tänderna direkt efter att ha ätit dem eller åtminstone skölja munnen med vatten och /eller antiseptisk munnen tvätta att minska plack och syra uppbyggd på tänderna .
4
Undvik Läsk-. läsk , både vanliga och kost versioner , är notoriskt hårda för tänderna. Dessa drycker innehåller citron-och /eller phosphuric syra , som är mycket frätande på tandemaljen och främja karies och håligheter . Regelbunden soda dricker tenderar att ha mycket högre incidens av karies , tandlossning och karies än gör icke-soda dricker
5
Undvik sura livsmedel-. mycket sura livsmedel , dvs citroner Kan de flesta citrusfrukter , etc. , vara mycket irriterande och skadar båda tänder och tandkött och kan påskynda nedbrytningen av tandemaljen och ökar risken för karies och håligheter . Begränsa ditt intag av citrusfrukter och /eller mycket sura livsmedel typer för att förhindra karies och alltför känsliga tänder
6
Tugga sockerfritt tuggummi-. Tuggummi hjälper till att stimulera saliv bildas i munnen , en process som hjälper till att hålla tänderna rena och minska plack och karies . Tuggummi hjälper också till att neutralisera syrabildning på tänderna , vilket gör det svårare för hålrum att utveckla
7
Använd en Fluorid Skölj-. Varje kväll innan sänggåendet , skölja munnen ut med en god fluor tandvård skölj . Detta kommer att bidra till att minska eventuella bitar av plack och /eller bakterier som du kanske har missat när du borstar och även hjälpa till att stärka tänderna emalj , som alla bidrar till att förebygga karies och håligheter .
8 .
Få
Regelbundna kontroller hos tandläkaren-Besök din tandläkare regelbundet för hälsokontroller och rengöringar . Med tänderna regelbundet rengöras och undersökas av din tandläkare kommer att bidra till att säkerställa hälsa dina tänder och tandkött samt bidra till att förebygga karies . Regelbundna kontroller hos tandläkaren kan också bidra till att upptäcka potentiella oroshärdar innan de blir stora problem .

tips och varningar

Floss tänderna varje dag för att ta bort plack och matrester från mellan tänderna

Previous：nothing Next：hur man gör naturligt munvatten

Relaterade artiklar

hur du tar bort te och kaffe fläckar från din kopp och dina tänder

hur man kan stoppa en hjärna frysa

hur man kan stoppa blödning gumes

hur man använder AVS nite vit

hur man läka en ihållande infektion rotfyllning

hur man ska behandla Cankerskav effektivt

hur man kan bli av en dålig tandvärk

hur man effektivt styra dålig andedräkt

hur man ska bekämpa gingivit

visdomständer torr socket symtom