Det finns inget finare än att se någon leende . Du har förmodligen snabbt blir distraherad dock när en person tänder visar plack , Tarter , karies, och tandlossning .

Över 10 år sedan var jag diagnostiserad med starten av tandlossning . Lyckligtvis min tandläkare rådde mig om vad som sannolikt skulle hända om jag inte gjorde några omedelbara ändringar i mitt dagliga munhygienen rutin .

huvudsak måste du investera 10 minuter två gånger om dagen för att utföra följande fem steg .

1 . Skölj med en vitmedel
2 . Floss
3 . Borsta
4 . Skölj
5 . Skölj med ett munvatten eller muntlig skölj

jag följde min tandläkare råd och har haft ett utmärkt resultat . Denna artikel kommer att redogöra för vad min tandläkare rekommenderade över ett decennium sedan

FYI : . För en lista över tandhygien produkter jag använder för närvarande , se Resurser avsnitt. Många av dessa företag och andra med liknande produkter har kuponger , rabatter och specialerbjudanden för att köpa deras produkter

Du behöver : .
Whitening skölj .
String tandtråd eller en elektrisk tandtråd enhet .
Elektrisk tandborste.
Tandkräm framtagen för att stöd för att förebygga karies , gingivit , plack , Tarter och en som bleker och fräschar andetag .
Dental vattenstråle bevattning enhet .
Munvatten eller muntliga skölj .

1 .
Skölj tänderna med tandblekning spola i en minut .
2 .
Använd snöre tandvård tandtråd eller en tandtråd anordning så att smuts lossnar mellan tänderna och under tandköttskanten

FYI : . Jag har nyligen köpt en automatisk uppladdningsbart tandtråd enhet . Den nylon tips flytta på 10. 000 Stokes en minut . En tandtråd enheten garanterar ett utmärkt resultat för mig med artrit i händerna .
3 .
Borsta tänderna två gånger om dagen ( en gång på morgonen och en gång på natten ) i fem minuter ( överkäken för 2a u00BD minut och underkäken för 2 u00BD minuter) med följande :

-En elektrisk tandborste med en 2 u00BD minuters timer

-En tandkräm formel som stöd för att förebygga karies , gingivit , plack , Tarter och även bleker och fräschar andetag

OBS : tänk på att välja en elektrisk tandborste med två handhållna enheter . När laddningen tar slut , har du en annan redo att gå .
4 .
Skölj tänderna med en tand vattenstråle bevattning anordning för att avlägsna skräp lossnat under tandtråd och borstning .

5 .
Använd upp till fyra matskedar ett munvatten eller en muntlig skölj i 30 sekunder . Svälj inte .

tips och varningar

schemalägga möten att fixa alla dina tandproblem och konverterade tänderna städning till var tredje månad. Om du har tandvårdsförsäkringen , är två av dina rengöringar förmodligen omfattas . Du kommer att betala för de andra två rengöringar dig själv ( hålla dina kvitton för skatteändamål ) .

att få ut mesta service av uppladdningsbara apparater , låt batteriet slut innan uppladdning . För att spara el , koppla bort laddning enheter när den inte används .

Denna artikel är avsedd för vuxna . Innan du påbörjar en ny munhygien rutin , prata med din tandläkare .

Previous：nothing Next：hur man effektivt styra dålig andedräkt

Relaterade artiklar

hur man gör hängslen gå fortare

hur man vitare tänder

hur korrekt rengöra tungan

hur du skyddar tandemaljen

hur man väljer protes implantat

tandblekning gel information

hur man väljer en tandläkare

vad är en rotfyllning & krona ?

historia elektronisk tandborste

alla typer av tandproteser