hur man kan bota bruxism naturligt

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-06-26
Bruxism är den medicinska termen hänvisar till knyta och slipning av tänder, som utförs omedvetet och på olämpliga tider . Människor som lider av bruxism vet ofta inte att de har utvecklat detta maner , och ofta inte förstår att behandlingen är tillgänglig fram till skador på tänder och mun har gjorts . Tandemaljen och insidan av kinden kan skadas av bruxism . Genom att använda alla rättsmedel nedan kan du säkert och effektivt stoppa slipning tänderna

Du behöver :
varm handduk .
Krispigt grönsaker .
Kudde.
Munskydd .


1 .
Applicera en varm fuktig handduk i ansiktet . Tillämpa värme kommer att öka blodcirkulationen runt ansiktet . Det kommer också att slappna av dina käkar och hindra dem från att knyta . Kör en ren handduk under varmt vatten i några minuter . Pressa ut vattnet och täcka ansiktet i 20 minuter eller tills handduken svalnat .
2 .
Motion ditt ansikte genom att mumsa på knapriga grönsaker varje natt . Tugga är en effektiv ansiktsbehandling övning som kan minska tand-slipning av lugnande dina käkar och mun . Tugga på morötter , äpplen , eller broccoli varje dag , särskilt före sänggåendet .
3 .
Sov med huvudet och halsen förhöjd . Tand-slipning sker oftast medan du sover på rygg med huvudet vilande platt . En lätt förhöjning av din nacke och huvud kommer att underlätta ditt slipning problem . Höj ditt huvud och hals med ett stadigt, bekvämt kudde . Denna position kommer att hjälpa dig andas lättare och hålla huvudet avslappnat .
4 .
Använd en skyddande munskydd . Ett munskydd är ett bekvämt täcker som skyddar tänderna från skador orsakade av tand-slipning . Konstant användning av en mun vakt kan minska slipning över tiden . Du kan bära en mun vakt även om du har tandställning . Rådfråga tandläkare att ta reda på vilken typ av munskydd är bäst för dig .
5 .
Utför yoga djupt andningsövningar. Tand-slipning orsakas oftast av stress . Deep-andningsövningar kan hjälpa din kropp och själ slappna av . När du är avslappnad du är mindre sannolikt att slipa tänderna . Göra yoga djupandning varje dag , särskilt före sänggåendet . ( Se Resurser för ett YouTube- video på yoga andning . )

tips och varningar


  • Rådgör med din tandläkare innan man inleder någon form av egenvård för bruxism .


  • Previous:nothing Next:farorna med rotkanaler





    Relaterade artiklar


  • hur har stark naturligt vita tänder
  • det bästa botemedlet för tandvärk
  • salivens påverkan på dental
  • hur du håller din plast vasaller fläckfri
  • Hur fungerar en tandläkare en rotfyllning ?
  • om visdomständer avlägsnande
  • tandblekningsmedel & min bro
  • olika typer av hängslen för tänderna
  • skillnader mellan barn och vuxna tänder
  • utdragning av tand smärta




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com