kost & tandlossning

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-07-13
Parodontit är en allvarlig och förhärskande villkor som påverkar ungefär 80 procent av de vuxna . (Se referenser 1 ) Utan behandling tidigt skede av sjukdomen --- kännetecknas av tandköttsinflammationer och munblödning --- kan gå vidare till mer kroniska , vilket resulterar i ben förfall , förlust av bindväv och rent av avlägsnande av tänder . Även tandlossning resultat från ett antal livsstil och genetiska faktorer spelar kosten en viktig roll i dess progression och förebyggande

Kalcium

Kalcium har starka associationer till oral hälsa , och en kalcium rik kost kan hjälpa till att bekämpa tandlossning . I juli 2000 offentliggjorde tidning Peridontology en studie som visade att konsumera låga nivåer av intag av kalcium orsakar tandlossning att utvecklas snabbare och allvarligt . Vid undersökningen av sambandet mellan kalcium och tandköttsproblem , Michael P. Rethman --- ordföranden i American Academy of Peridontology --- sägs att kalcium stärker benmassan under tandköttskanten hjälper , minimera ben sönderfall från bakterier . När det gäller hanteringen av tandlossning , äta kalcium-rika livsmedel såsom mejeriprodukter , gröna bladgrönsaker och berikade livsmedel kan skydda din mun mot benförlust .

Mejeri

Förutom att vara en utmärkt källa av kalcium , mejeriprodukter kan erbjuda andra förmåner avvärja tandlossning . En studie på Hisayama , Japan , och publicerades i juli 2002 års upplaga av Journal of Parodontologi funnit att personer med tandlossning erfarna bättre munhälsa när de konsumeras odlade mjölkprodukter --- särskilt yoghurt och kefir --- regelbundet . Forskarna spekulerar att mjölksyra i dessa livsmedel dödar skadliga bakterier i munnen , vilket leder till mindre mikrobiella aktiviteten i " tandköttsfickor " som utgör mellan tänderna och tandköttet . Äta mejeriprodukter som har levande kulturer , till exempel yoghurt , kan hjälpa till att hålla tandlossning i schack .

fullkorn

Tillsammans med gynnar din hälsa , kan hela korn spelar också en förebyggande roll i parodontit . En studie som publicerades i " American Journal of Clinical Nutrition " i juni 2006 visade ett samband mellan konsumtion av fullkorn livsmedel och lägre risk för parodontit --- en avancerad form av tandlossning . (Se referenser 3 ) Fullkorn kan minska inflammation i hela kroppen , även i mun och tandkött , vilket kan minska symtomen av tandlossning . För att omfattas av dessa anti -inflammatoriska egenskaper , konsumerar flera portioner fullkorn livsmedel per dag , såsom havregryn , vetegroddar , mörkt bröd , kli och brunt ris .

C-vitamin

C-vitamin gör mer än avvärja skörbjugg , det skyddar också mot tandlossning . Genom medhjälp vid reparation av kroppens bindväv , hjälper vitamin C minskar tandköttsfickor att hamnen skadliga bakterier , hålla tandlossning från att gå framåt . Den anti -inflammatoriska egenskaper av vitamin C kan också lindra symtomen hos personer med tandlossning . Livsmedel med höga halter av C-vitamin är apelsiner , papaya , paprika , jordgubbar , broccoli och blomkål .

Sticky Mat

I vissa fall börjar effekterna av kost på tandlossning så fort du tuggar. Sticky livsmedel --- inklusive frukt rullar , russin , torkad frukt, taffy och mjuk godis --- kan hålla fast mellanrum mellan tänderna och under tandköttskanten , förvärrad tandköttsinflammationer och bidra till plack byggs upp . Om du konsumerar dessa livsmedel , borste och tandtråd efteråt för att ta bort alla rester från tänderna .

Överväganden

När en näringsriktig kost rik på kalcium , fullkorn och C-vitamin kan skydda mot tandlossning , är skötsam hygien också viktigt . För att förhindra eller omvänd tandlossning , borste och tandtråd dagligen --- och besöka tandläkaren regelbundet för rengöring .

Previous:nothing Next:svart tunga syndrom





Relaterade artiklar


  • underbett ingrepp
  • hur man förebygger karies samtidigt bär hängslen
  • vad är orsakerna till dålig andedräkt ?
  • parodontit behandlingar
  • modifierade Stillman tandborstning teknik
  • det bästa botemedlet för tandvärk
  • hur är dentala verktyg steriliseras ?
  • hur man får finansiering för tandvård
  • om vikande tandkött
  • typer av ortodontisk hängslen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com