fötter smärta & förmån för studsade

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-05-01

Studsade är övning som involverar studsar på en liten trampolin-liknande enhet och anses fördelaktigt för många områden i kroppen. Övningen kan orsaka fot och fotled smärta när de utförs felaktigt

Betydelse

Studsade har utvecklats för att främja balans, samt att förbättra muskeltonus och avkoppling för personer med särskilda behov. Healing HQ rapporter om att vissa läkare rekommenderar att utöva som ett idealiskt sätt att reglera kroppsvätskor och hålla immunförsvaret friska.

Effekter

Enligt Body Ekologi, risk för Studsade är pronation grund av för stor aktiv vridning av foten. Skadan medför ytterligare stress på fötter och vrister. Supination får även uppträda efter en otillräcklig rulla av foten vid landningen, och kan leda till Achilles tendinit eller plantar fasciit.

Förebyggande /Lösning

Minska risken för skador genom att placera mer vikt på utsidan av foten när landning så hälen möter mattan vid 90-graders vinkel. Sidorna på fötterna bör helst absorberar 25 procent av effekten, så att hälen att absorbera resten.

Previous：nothing Next：sätt att bli av med huvudlöss