Vilka är fördelarna med att köra spår?

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-06-29
Ridning ger nytta för kardiovaskulär hälsa och ökad lungkapacitet, precis som det ger större uthållighet fysiskt. Löparbana ökar då ditt hjärtas hälsa, din förmåga att andas djupt och din förmåga att motstå mer utmanande fysiska aktiviteter och sporter för långdraget tidsperioder. Du kommer att tröttna mindre lätt också, när du gör din vanliga dagliga sysslorna i huset genom att vara på din fysiska bäst.

hjärt-och kärlhälsa

Ridning ställer extrema krav på kroppen, eftersom vissa spåret tryck löpare att springa på snabba hastigheter för stora avstånd . Detta gör att hjärtat arbetar hårdare och snabbare , pumpa blod i hela löpare kropp . När hjärtat är pressade att prestera på en sådan hastighet och för en längre tid växer dess skick starkare och ökar i hjärt-och kärlhälsa . Således löpare nytta löparbana genom att förbättra sin totala kardiovaskulära välbefinnande och möjligheter .

Ökad Endurance

Ridning är inte ett stopp, start och vila motion. Istället kan spåret tar längre tid att slutföra än idrott som en kort promenad, en vikt-träningsmaskin utöva eller ens några minuters dans. Uthållighet bygger på andra plats körs på banan för en mil eller mer, och tryckte sin kropp att fortsätta på i träning för en mer längre tid än basketspelare kör bara delvis ned domstolen eller tennisspelaren som stannar så fort hans motståndaren missar bollen. Således motionär vinster fysisk uthållighet , ett beslutat nytta på många områden i livet , bland annat av banan sport .

Ökar lungkapacitet

Som en löpare tar sig runt banan slingan efter slinga och vid hastigheter som överstiger casual promenader eller joggning , lägger hon krav på hennes lungor . Dessa krav gäller denna del av hennes anatomi att öka i förmåga att tillgodose dessa krav . Om lungorna inte ökar och expandera , kan löpare inte tillräckligt utföra och uppfylla de förväntningar på banan . Men lungorna expandera när efterfrågan driva detta organ mer , dra nytta av det ökade trycket från löpning .

Pleasure

En annan stor fördel med att köra spår är att frisläppa endorfiner upplevs av denna typ av träning . Endorfiner ger en behaglig känsla när upplevt. Löparbana kan ge denna " runner's high ", som motiverar många löpare att återvända till banan flera gånger för nöjet att köra vid sidan av den konkurrensutsatta glädje han känner när han vinner ett lopp eller hälsofördelar han njuter av att köra konsekvent .

Previous:nothing Next:hur man skriver ett vårdavtal för en äldre





Relaterade artiklar


  • synundersökning krav
  • sätt att bli av med huvudlöss
  • bröst röntgen teknik
  • inkubator utveckling
  • korrekt hållning när de står och sitter
  • aerob konditionstest
  • hur man trimmar en inåtväxta tånagel
  • aqua yogaövningar
  • lista på symptom på uttorkning
  • fiskolja för huden




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com