korrekt hållning när de står och sitter

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-06-20
När det kommer till korrekt hållning, stå upp rakt och inte sjunka viktiga faktorer. Ryggraden är stark och stabil när hälsosam kroppshållning praktiseras. Men när lutande eller slokande, muskler och ligament arbeta hårdare för att hålla kroppen balanserad. Detta kan leda till trötthet, ryggont och andra problem

Du behöver:.
. .

Korrekt sittställning

Sitt rakt. Bog ska vara rak, rygg och avslappnad. Båda fötterna ska vara på golvet. Nacke, rygg och hälar bör anpassas.

Korrekt stående arbetsställning

När man står, bör vikten på kroppen vara mest på bollarna på fötterna. Tassarna skall vara lätt isär, ungefär axelbrett. Armar kommer hänga naturligt ner sidor av kroppen. Hakan ska stickas in lite för att hålla huvudet nivå. Huvudet skall vara kvadratiska, på toppen av nacke och ryggrad, inte knuffas ut framåt.

Kolla själv

Stand sidled framför en helfigursspegel. En tänkt rät linje ska kunna dras från örsnibben till höften till knäet och centrum av fotleden. Stå med ryggen mot en vägg . Dina axlar , skinkor och huvud ska röra vid väggen .

Previous:nothing Next:järnhalt av bison jämfört med nötkött





Relaterade artiklar


  • nycklar till felsökning löpband
  • fötter smärta & förmån för studsade
  • midja övningar för män
  • etiska organdonation
  • hur är ett nyfött barn hörseltest utförs?
  • information om leva en hälsosam livsstil för barn
  • hur man trimmar en inåtväxta tånagel
  • ofrivilliga muskler i kroppen
  • inkubator utveckling
  • hur reparera repor på glasögonglas




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com