varför kvinnor bör äta yoghurt

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-06-05

Yoghurt är en välsmakande, billig mat, som kan ätas för frukost, lunch eller som mellanmål, och på många olika sätt. Förutom att vara ett praktiskt mellanmål, erbjuder yoghurt också många fördelar för hälsan, särskilt för kvinnor

Kalcium

Yoghurt, liksom många mejeriprodukter, är rik på kalcium, ett mineral som hjälper till att hålla ben, tänder och naglar starka. Yoghurt är en särskilt god källa till kalcium eftersom det är lättare att smälta än mjölk eller ost. Kvinnor, särskilt, behöver kalcium för att förebygga benskörhet.

Reproduktiv hälsa

Kvinnor bör äta yoghurt för att säkerställa reproduktiv hälsa, särskilt för att förhindra eller kämpa mot svampinfektioner. De bakterier som finns i yoghurt bekämpar svampinfektion s svamp samtidigt som slidans naturliga bakterier. Yoghurt hjälper också skydda kvinnor från reproduktiva frågor, såsom urinvägsinfektioner, infertilitet och många STD's.

Probiotika

probiotika , levande bakteriekulturer som finns i yoghurt , är bra för kvinnors matsmältning och immunsystem . Yoghurt hjälper till med laktosintolerans , diarré och förstoppning och minskar risken för tjocktarmscancer . Det hjälper också i kampen av infektioner och minska risken för magsår .

Previous：nothing Next：instruktioner för en talande stegräknare