Hur konverterar jag steg på en stegräknare ?

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-07-14
Om du använder en stegräknare för att registrera din dagliga steg kan du konvertera detta nummer till avverkad distans , kaloriförbränning och tid promenader . Dessa bitar av information kan vara mer användbart för dina träningsmål än en enkel rad åtgärder

Distans

För att hitta avstånd . Först mäta din steglängd . Märk av en startpunkt på trottoaren med krita , ta två steg , och markera var du slutade . Mät avståndet i inches med ett måttband och dividera med två för att få sträcka på ett steg . Med en miniräknare, multiplicera steg avståndet med det dagliga antalet steg på stegräknaren och dividera med 63. 360 för att få dagliga miles gick.

Kalorier

Enligt Mayo Clinic, en rask promenad för en genomsnittlig 200-lb . vuxen bränner cirka 100 kalorier per kilometer. För att få en ungefärlig uppfattning om hur många kalorier du bränt gå, multiplicera miles du gick med 100. En måttlig gånghastighet bränner färre kalorier. Din vikt också direkt påverkar brända kalorier.

Tid

För att uppskatta de timmar du tillbringat en rask promenad, multiplicera miles av. 286 . Om du går lugnare , multiplicera miles av 0,5 . Även inte exakt , kommer resultatet man får vara så noggranna att stödja dina träningsmål .

Previous:nothing Next:hur du kan få recept linser i andra ramar





Relaterade artiklar


  • nycklar till felsökning löpband
  • faktorer som ökar ämnesomsättningen
  • hur man skriver ett vårdavtal för en äldre
  • behörighetskrav för hospicevård
  • Styrketräning pass för kvinnorna
  • övningar hemma för en platt mage
  • den genomsnittliga vikten och höjden på en kvinna
  • drogförebyggande musikprogram
  • hur man inte ska få en kall när någon i ditt hus är sjuk
  • övningar för att musklerna tonen tillbaka




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com