hälsa och säkerhet för barn i

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-09-26

Lektioner undervisas tidigt i livet om vikten av att hålla sig frisk och säker utförs ofta i vuxen ålder. För att utveckla en hälsosam framtid, finns det några enkla regler som alla barn bör följa

äta hälsosamt

Barn bör äta måltider som består av hälsosamma livsmedel som spannmål, mejeriprodukter, kött och frukt och grönsaker varje dag för att bibehålla en frisk kropp och själ.

Motion

Barn bör motionera dagligen genom att gå en promenad, cykla, eller delta i idrottsaktiviteter för att bygga starka ben och muskler.

Säkerhet

Det är viktigt för barn att lära sig att ringa 911 och vet deras fullständiga namn , adress och telefonnummer ifall de går vilse eller behöver akut hjälp .

Betydelsen av Sleep

National Sleep Foundation rekommenderar att barn mellan 5 och 10 år får i genomsnitt 10 till 11 timmar sömn varje natt för att bibehålla både fysisk och psykisk hälsa .

Hygien

För att hindra att dålig kroppslukt och den utveckling och spridning av bakterier , bör barn bada dagligen och tvätta händerna före och efter måltider samt efter användning av toaletten .