hur man lär sig färdigheter återfallsförebyggande

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-11-14
Återfallsprevention hjälper missbrukare människor att få kontroll över sina liv, enligt mentalhelp. net. Varje missbruk har potential att konsumera en person. När ett beroende kontroller någons liv, kan detta skada relationer och arbetsprestation. En del av processen för återvinning innebär återfall, men att förstå förebyggande kunskaper kommer att hjälpa missbrukare enskilda bekämpa eventuella bakslag i framtiden. Återfallsförebyggande färdigheter omfattar en rad olika Lärarkåren och kunskap
1 .
Spela upp filmen . Om du börjar känna dig som skovvis , tänk på konsekvenserna av det valet . Spelar upp filmen i ditt sinne om hur hela situationen får spela ut . Ett återfall kan leda till fler återfall . Påminn dig själv om de negativa effekterna av skovvis eftersom detta kan hjälpa dig att göra ett positivt val , enligt addictionsandrecovery. org .
2 .
Gå med i en stödgrupp . Stödgrupper skapa en community för alla typer av missbruk . Stödgruppen kommer att ge dig möjlighet att syna en annan medlem om du känner för återfall . Du får också lära olika färdigheter återfallsförebyggande som fungerar för de andra medlemmarna i gruppen.
3.
Genomföra coping färdigheter. Identifiera en negativ situation eller en varningssignal om att kunna uppmuntra användningen. När detta är identifierat, räkna ut en coping färdighet som kommer att arbeta mot detta uppmana. Klara färdigheter såsom promenader, sporta eller pratar med en vän kan alla ge effektivt alternativ. Mentalhelp. net fastställs att en av de viktigaste aspekterna av coping färdigheter innebär att bli medveten om din förmåga att återfall.
4.
Välj en god miljö. Om din nuvarande miljö hjälpmedel vid skovvis, hitta en plats som stöd i din strävan efter avhållsamhet. Om din livsmiljö bevisar giftig och du kan ta dig från det, bör du. Detta innebär att få en ny bostad eller fylla din tid med positiva aktiviteter.
5.
Delta i positiv self-talk. Många gånger skov kan vara resultatet av negativa känslor om dig själv, enligt University of Chicago Behavioral Health Recovery Management. Säg positiva saker med dig själv om hur man ser, känner och saker du har åstadkommit. Skriv dessa objekt på ett index kort och recitera uttalanden varje morgon när man tittar i spegeln.


Previous:nothing Next:om gratis sjukvård för oförsäkrade





Relaterade artiklar


  • öga vision terapi övningar
  • om gratis sjukvård för oförsäkrade
  • ordentlig fotvård för äldre och sjuka
  • Hur beräknar jag tidalvolymen med idealvikt ?
  • Alkohol och droger kurser i Florida
  • Vad är den mänskliga skelett som består av?
  • PSA-screening riktlinjer
  • Varför hårbotten har större & djupare folliklar?
  • kemikalier i plast nappflaskor
  • hur man handskas med snarkning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com