hur du gör dina barn hålla bra hållning

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-12-28
Enligt National University of Health Sciences, många barn lida av kronisk nacke, rygg och axlar smärta på grund av dålig hållning. Utöver kronisk smärta, kan dålig hållning påverkar också tillväxt och utveckling i muskuloskeletala systemet orsakar spinal krökning, subluxationer, och även nervkompression. Orsaker till dålig hållning kan variera men kan innefatta låg självkänsla, användning av tunga ryggsäckar, eller helt enkelt en bristande medvetenhet. Vidtar åtgärder för att säkerställa att ditt barn håller god hållning kommer att minska risken för musculosketelal problem i framtiden.

stående och sittande


1.
Förklara vikten av att ha bra hållning till ditt barn. Har ditt barn stå och sitta och justera sin hållning tills det är korrekt att visa dem det rätta sättet att stå och sitta.
2.
Se till att ditt barns huvud är upp och haka i och att de är blicken riktad rakt fram. Se även till att när stående och sittande, ditt barns axlar är tillbaka, är bröst framåt, och magen är gömd i.
3.
När du står se till att ditt barns knän är raka men inte låsta. När du sitter, se till att deras knän är i 90 graders vinkel och fötter är platt på marken.
4.
Föregå med gott exempel och bibehålla rätt kroppshållning själv. Om ditt barn har problem med, ställa in ett schema att träna det rätta sättet att stå och sitta dagligen eller engagera barn i aktiviteter som bidrar till att bibehålla bättre hållning som simning, kampsport och dans.

Redovisat och ryggsäck


1.
begränsa vikten av ditt barns ryggsäck. Se till att ryggsäcken inte väger mer än 10 procent av sin kroppsvikt, som tyngre ryggsäckar orsaka barn att luta sig framåt för att kompensera.
2.
Köp en ordentlig passande ryggsäck för ditt barn . Se till att ryggsäcken inte hänger mer än fyra inches lägre än barnets midja eftersom detta kan orsaka den vikt som bör utföras av barnets rygg istället för sina axlar.
3.
Teach ditt barn att bära båda axelbanden på ryggsäcken som bär bara en rem vikt orsak låta genomföra av den ena sidan leder till muskelbesvär i nacke och rygg.

tips och varningar


  • regelbundna pauser under långa perioder av stillastående eller sittande är bra för hållningen eftersom musklerna kan få trötta och barn kompensera genom att använda dålig kroppshållning.


  • Previous:nothing Next:hur undersöka testiklarna





    Relaterade artiklar


  • stödgrupp idéer för pensionärer
  • vad är akut medicinsk medgivande?
  • navelsträngsblod information
  • typer av gas permeabla linser
  • Vilka är fördelarna med att sitta på en boll?
  • vad är ansvarig för ärftliga egenskaper?
  • hur man beräknar osmolar gap
  • barnens dagliga kosten
  • trånga svalg
  • fysiska åtgärder för att bota stift maskar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com