Vad ska en mamma äta för att föda ett Brainy barn?

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-01-18
Graviditet kost rik på folsyra, omega-3 fettsyror och kolin är viktiga för friska fostrets hjärna utveckling för en begåvad baby. Näringsämnen som dessa kan också bidra till att förebygga ryggmärgsbråck och neuralrörsdefekter, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

näringsämnen för barnets hjärna

Enligt CDC, bör gravida kvinnor ta folsyra varje dag. Folsyra hjälper hjärnans utveckling och kan förhindra hjärnan relaterade fosterskador . Dessutom Womenshealth. gov rapporter om att Omega-3 fettsyror som förbrukas av gravida kvinnor får stöd i spädbarnens hjärnans utveckling. Enligt Graviditet Idag ska en gravid kvinna också se till att inkludera kolin i sin kost för fostrets hjärnans utveckling .

Foods för näringsämnen

Enligt CDC kan folat ( folsyra som finns i mat ) finns i lummiga , mörka gröna grönsaker , citrusfrukter och bönor . För Omega-3 fettsyror , bör gravida kvinnor äta en mängd olika skaldjur , fisk undvika hög i kvicksilver , per Womenshealth . LEDARE Graviditet Idag rapporterar att kolin kan hittas i ägg, kött, sojabönor och vetegroddar.

Andra överväganden

Vad en mamma inte äter är lika viktigt som vad hon äter. Enligt Womenshealth. gov bör en gravid kvinna undvika alkohol, droger och gifter för att hjälpa sitt barn vara begåvad.

Previous:nothing Next:problem med att svälja mat





Relaterade artiklar


  • Hur identifiera femte sjukdom kontra hand, mul-och klövsjuka
  • vad som är normalt basala kroppstemperaturen?
  • vad är klinisk barnpsykologi?
  • säkert sätt att rengöra dina öron
  • hur man andas under förlossningen
  • hur man kan minska rynkor & hängande i ansiktet
  • tio muskler i kroppen
  • alkohol medvetenhet månad verksamhet
  • spermabank lagar
  • presentidéer för sörjande familjer




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com