Anaeroba kapaciteten är ett mått på förmågan hos den mänskliga kroppen för att utföra högintensiva, kortvariga motion. Anaerob träning är inte beroende av syrgas ämnesomsättning alls, utan snarare på adenosintrifosfat (ATP) och kreatinfosfat (CP) som redan finns lagrade i musklerna och mjölksyran systemet

Du behöver:.
1 dl aceton nagellack .
Nagel borste.
Tvättlapp.
Liten skål.
Flytande handtvål.

könsskillnader

anaeroba kapaciteten är relaterad till kroppsmassan, muskelmassa och fettfri kroppsmassa.

Män har vanligtvis en högre muskelmassa än kvinnor, så den anaeroba kapaciteten av den genomsnittliga unga eller medelålders män är högre än en genomsnittlig kvinna i samma ålder.

Test

Wingate cykelergometer-en apparat för att mäta makt-är vanligen används för att bedöma anaerob prestation. Normen för en genomsnittlig man med hjälp av Wingate cykeln testning är i genomsnitt 565 watt uteffekt mätt över en 30-sekunders period.

Betydelse

anaeroba kapaciteten är viktigt att idrottare i synnerhet. Regelbunden utvärdering kan ge dem och deras tränare med värdefull information om kondition och effektiviteten i utbildningen regimer.

Previous：nothing Next：den bästa artrit handskar

Relaterade artiklar

vad händer om en människa tar metacam?

Felsökning av Garmin Forerunner 305 pulsklocka

vad är akut medicinsk medgivande?

Hur man testar Accu-Chek fördel meter

typer av kroppsdelar

fysiska åtgärder för att bota stift maskar

Vård & barnmorskor strategi

hur man läser en termometer under armen

hur man kan minska rynkor & hängande i ansiktet

hur man kan fånga springmask