en preconceptual diet

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-08
Kvinnor som planerar eller aktivt försöker bli gravida förståeligt vill ha en smidig och lycklig graviditet. En riktig pre-konceptuella kost säkerställer mamman är bördig och hälsosam för befruktning och graviditet

What to Eat

Redan före befruktningen, bör du börja koncentrera sig på näringsrikt livsmedel. Leta efter foder som innehåller mycket protein, vitaminer, mineraler och fibrer. Köp ekologiska livsmedel i möjligaste mån undvika att dricka skadliga bekämpningsmedel och hormoner som förekommer i mejeriprodukter. Minska ditt intag av överflödigt fett, socker, konserveringsmedel och andra tillsatser är också klokt.

Att Dryck (och vad man inte vill)

Enligt nutritionist Martha Belury, PhD, RD, kvinnor bör konsumera rikligt (minst åtta 8 oz glas per dag) mängder vatten före, under och efter graviditeten. Frukt-och grönsaksjuicer finns också smarta val. Även om de flesta kvinnorna förstå riskerna med koffein och alkohol under graviditeten, har vissa studier visat att både faktiskt kan hindra dina ansträngningar att bli gravida, enligt Nancy Price, medgrundare SheKnows. com .

Livsmedel ska undvikas

För att säkerställa en hälsosam graviditet bör vissa livsmedel undvikas . Livsmedel som rått eller dåligt tillagat fisk , opastöriserad mjölkprodukter , mjuka ostar ( Brie , feta , Camembert , Roquefort och mexikanska ostar , till exempel) och råa ägg utgör alla risker för livsmedelsburen sjukdom och inte bör konsumeras före eller under graviditeten.

Previous:nothing Next:strategier för att arbeta med autistiska barn





Relaterade artiklar


  • svårigheter av en färgblind person
  • hur man ska hålla god hållning
  • vad innebär fysiologiska?
  • hur man beräknar spädbarn BMI
  • hur att få hjälp med lortab missbruk
  • vad är orsakerna till yrsel och förlust av balans ?
  • första svininfluensan
  • Hur ser löss ut?
  • hur man återställer Clearblue bildskärmen
  • diy Pedialyte




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com