hur man kan utveckla god hållning

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-11
En frisk, attraktiv kropp är ett resultat av faktorer såsom hjärt motion, kost och god hållning. Hållning är en ofta förbisedd del av fysisk förändring och välbefinnande. Enligt Mayo Clinic, har du dålig hållning när du står eller sitter med axlar, rygg och nacke slouched. Detta förhindrar din ryggrad från korrekt anpassa och positioner kroppens organ i en onaturlig ställning. Utveckling av god hållning kommer i sin tur utveckla optimala organfunktion för bättre hälsa och en bättre kroppsuppfattning. Bra hållning gör din mage verkar smalare samt

Du behöver:. . .
Sticky-anteckningar


1
Practice bra hållning medan både sittande och stående. När du använder korrekt hållning bör du rulla axlarna bakåt, hålla nacken rak och håll hakan upp. Detta kommer att anpassa din ryggrad och nacke.
2.
Var uppmärksam på din hållning hela dagen och korrigera den när du börjar att glida upp.
3.

Berätta för dina vänner, familj och medarbetare som du försöker att utveckla god hållning. Be dem att påminna dig om när de märker att du anta dålig hållning.
4.
Sätt hållning påminnelser på platser som du ofta spenderar mycket tid sittande eller stående, till exempel skrivbordet på kontoret. Små Sticky-anteckningar med saker som "hållning" eller "nej slouching" skrivet på dem kommer att påminna dig.

Tips och varningar


  • Om du tycker att det är svårt att sitta med rätt hållning i vissa stolar, köpa en svankstöd kudde att göra dem mer bekväma.


  • Previous:nothing Next:fördelarna med spädbarn sova med mamma & pappa





    Relaterade artiklar


  • hur du tar bort en kontaktlins från ditt öga
  • faktorer som ökar ämnesomsättningen
  • hur man kan bli av nits med vaselin
  • bröstutveckling hos barn
  • Vilka är farorna med torra radera markörer?
  • lista som innehåller bly
  • Vilka frågor ska jag ställa en potentiell läkare ?
  • Vilka är farorna med att dricka isopropylalkohol?
  • hur man förutsäga födelsedatum efter befruktningen
  • Vad skulle råttgift göra med en människa?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com