Tips för att hjälpa till med minnesförlust

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-02-25
I vårt hektiska samhälle, har minnesförlust blivit en gemensam fråga. När vi är omgivna av så mycket information och press att prestera, börjar vi att göra flera saker nästan allt i livet. En annan vanlig orsak till minnesförlust är åldrande. Din hjärna börjar ålder då under tjugotalet, när du börjar förlora hjärnceller. Som ni ålder, blir det svårare att erinra bilder och ord.

Stimulera hjärnan

Om du upplever minnesförlust, stimulera hjärnan och hålla den aktiv. Detta kommer inte bara att förbättra ditt minne, men kommer också att förhindra ytterligare minnesförlust. Tänk på det motion som för din hjärna. Ett alternativ är att försöka lära sig spela ett musikinstrument. Tillbringa tid gör Word söker och korsord. Överväg att lära sig ett helt nytt språk.

Focus

fokusera på en uppgift i taget. Även om du kanske tycker att multitasking faktiskt hjälper dig att få mer saker gjorda, som bara inte är sant och kan göra ditt minne värre. Istället fokuserar på en sak och på en bit information som du försöker att komma ihåg. På så sätt får du en lättare tid att påminna det senare.

Koffein

Mild stimulantia som koffein i kaffe och te, jolt ditt system och stimulera korrekt hjärnfunktion. En morgon kopp kaffe kan hjälpa din hjärna att fungera bättre. Om du inte är ett fan av kaffe, anser 02:59 koppar grönt te per dag. Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker på eftermiddagen eftersom de kan störa sömnen.

Organisation

Om du upplever minnesförlust, skaffa dig organiserad. Detta hjälper dig att känna dig mindre hjälplös om att hantera minne frågor. Skriv ner datum, namn och utnämningar i ett elektroniskt eller på papper planerare, liksom en annan plats, till exempel en kalender. Håll också ett anteckningsblock på ditt skrivbord eller skrivbordet hemma och hålla en daglig att göra-lista på det.

Previous:nothing Next:hur att torka näsan





Relaterade artiklar


  • instruktioner för peg sondmatning
  • hur man läser en underarm temperatur med digital termometer
  • hur man beräknar ägglossning för en oregelbunden cykel
  • vad är en GI läkare?
  • vad är klinisk barnpsykologi?
  • Alkohol och droger kurser i Florida
  • riktlinjer för hospicevård
  • syv kroppshållning tips
  • alkoholmissbruk symptom
  • tips för att hålla sig borta från magen gas




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com